美のBlog / INFO GRAND

健康・美容・恋愛・その他の悩み関連を記事にしました。

セルライト除去には、自宅でできるリンパマッサージが非常に効果的です。

しかし皮膚の摩擦によってうまく指がすべらないと、皮膚やリンパ管を傷つけてしまうこともあります。

できれば専用のクリームを使ってマッサージしてあげましょう。

中でもセルライトケアに最適なオイルやクリームがありますのでぜひためしてみてください。


■植物の力を利用したマッサージクリーム

セルライトケア商品として人気なのが、「セルソルブプラスクリーム」です。

ハーブなどをとり入れた健康グッズで評判の高いLife-Flo Health Care社から出ています。

血流を良くする、アイビーやブラダーラック、ブッチャーズブルームなどの植物エキスと、肌を柔らかくするシナモンやナツメグから抽出されたオイルを配合したクリームで、スキンケアをおこないながらスリミング効果も期待できる優れものとなっています。

使用方法は、毎日朝晩、セルライトが気になる部分にクリームを適量塗り、3分程度マッサージをするだけ。

痩身エステでも、このクリームを自宅で使用するようすすめているところもあるほど、セルライトケアに打ってつけの商品です。

価格は4,000円ほどで、ネット通販でも購入することができます。


■セサミオイルはセルライト対策に最適

エステやアーユルヴェーダなどのマッサージでも広く用いられているセサミオイルも、セルライトケアにぴったりといわれています。

セサミオイルは皮膚への浸透力が高く、毛細血管に入ってすぐに全身をめぐります。

臓器や骨に達するまで、約20分といわれているほどです。

特に、強い抗酸化作用をもつ「リグナン」という成分が細胞を活性化させて代謝を上げ、また脂肪細胞や老廃物を排出してデトックスをしてくれます。

セサミオイルはネット通販のほか、エッセンシャルオイルを扱うようなお店でも比較的安価に手に入れることができます。

ぜひ毎日のマッサージに活用してみてください。


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遠くが見えづらい近視と、近くが見えづらい遠視。

まるで正反対のようですが、どちらも光の屈折がうまくいかず、ピントが合わない点は共通しています。

老眼も遠視の一種ですので、もともと近視だった人が加齢とともにどちらの症状も出てしまうことも少なくありません。

そんな人のために、遠近両用メガネというものがあります。


■近視と遠視のちがい

近視は、網膜の前のほうで焦点が合ってしまうために、遠くが見えにくい現象です。

目の軸長(角膜頂点から網膜までの長さ)が伸びている軸性近視と、水晶体が厚くなっている屈折性近視があります。

一般的に近視というと、軸性近視のほうを指します。

一方、遠視は網膜より後方で焦点が合ってしまい、近くが見えにくい現象です。

ただし遠くのものは普通に見えるかというと、そうではありません。

遠視の人が遠くをハッキリ見ようと思えば、水晶体を調節する必要があり、眼精疲労につながるのです。

また、近視だった人が40歳ごろから老眼の症状も入ってくると大変です。

近くも遠くも見えにくくなり、近視用のメガネやコンタクトだけでは追いつかなくなりますので、遠近両用メガネなどで対策する必要があります。


■「遠近両用メガネ」の仕組みとは?

遠近両用メガネは、レンズの上部分が近視用、下部分が遠視用に作られています。

視線を上下に動かすことで、1つのメガネで近くも遠くも見ることができます。

特に、レンズの境目がない「累進多焦点レンズ」が人気です。

見た目には普通のメガネと同じですので、違和感がありません。

ただしそれぞれのレンズの範囲が狭いため、たとえば長時間近くを見る作業をする時には、老眼専用のものを使ったほうが良いでしょう。

また累進多焦点レンズは、慣れるまでにやや時間がかかります。

できれば50歳ごろまでに作って、日ごろから慣れておくことが大切です。


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一般的に「視力が悪い」というと、遠くが見えにくい近視を指しますが、その原因ははっきり特定されておらず、
さまざまな説があります。

特に「遺伝説」と「環境説」が有力ですが、実際にはどちらの要因も絡み合って発生するのではないか、と考えられています。


■遺伝説と環境説

近視に遺伝が関係しているといわれる理由としては、一卵性双生児の目の屈折度が、お互いに似通っていることがまず挙げられます。

また、アメリカの小学生を対象とした研究で、両親ともに近視の子どもは、それ以外の子どもと比べると近視になる確率が明らかに高いことが判明しています。

最近の遺伝子研究でも、近視に関わる遺伝子がいくつか特定されています。

近視が遺伝する確率は、約90パーセントともいわれるほどです。

しかし、すべての近視を遺伝説だけで説明することは難しく、実際ネパールでおこなわれた研究では、地方に住む子と都会に住む子では近くを見る機会の多い都会の子のほうが近視率が高いことが分かっています。

やはり勉強や読書、ゲームやパソコンといった環境的要因も大きいと考えられています。

特に、水晶体が厚くなっていることで遠くが見えにくくなる「屈折性近視」は遺伝より環境的なものが大きいとされています。

一般的に遺伝からくる近視は、眼軸の長さが伸びている「軸性近視」になります。


■その他の説

近視の原因として、他に挙げられているものに「栄養説」があります。

2002年に発表されたもので、幼いころにパンなどの炭水化物をとりすぎると、慢性の「高インスリン血症」となり、近視につながるのではないかとされています。

また「照明説」もあります。

赤ちゃんのころに、夜も照明を消さずに寝かせると、近視になりやすいとの研究結果が報告されています。

他にも、子どものころの睡眠時間に関係があるとする「睡眠不足説」や、栄養状態が良くなったことで体格が向上し、眼球も大きくなったことが原因とする「体格向上説」などがあります。


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いぼ痔とは、その名の通り肛門にいぼのような腫れができる疾患です。

肛門から約センチ奥にある「歯状線」より奥にできたものを内痔核、外側にできたものを外痔核と呼びます。

一般的に内痔核のほうが多く、経過に注意する必要があります。


■内痔核とは?

内痔核は、排便時のいきみなどによって肛門に負荷がかかり、血液循環が悪くなって腫れあがった状態です。

奥のほうにできることから痛みを感じることは少なく、おもに出血によって気づきます。

場合によっては大量の出血がみられることもあります。

早期に治療できれば保存療法が可能ですが、症状が進行するといぼが肛門の外に出てきて(脱肛)、激しい痛みを感じ、出血が止まらなくなる「陥頓(かんとん)痔核」になるおそれもあります。

そこまで達すると、手術でいぼを除去することがほとんどです。

手術には、メスを使う方法と注射などでいぼを小さくする方法があり、症状に合わせて選択します。

特に多くおこなわれているのは、「結紮(けっさつ)切除術」という手術です。

糸で痔核を縛った上で切除する方法で、現在ではもっとも治療成績が良いとされています。

注射では、いぼを硬化して萎縮させる「ジオン注射」などが主流です。


■外痔核とは?

外痔核も排便時のいきみなどによってできるものですが、肛門の外側にあるため、痛みを感じる点が内痔核と異なります。

特に急性の血栓ができることが多く、激しく痛むことも少なくありません。

治療法としては外用薬を用いることが一般的ですが、いぼがかなり大きくなった時や内痔核も併発している場合は、手術になることもあります。


■いぼ痔かな?と思ったら

どんな病気でもそうですが、いぼ痔も早期の治療開始が重要です。

内痔核、外痔核ともにいぼが小さいうちに治療できれば、薬だけで完治できることもあります。

生活上の注意点としては、排便時にいきまないよう便通を良くしておくこと、入浴などでお尻まわりをつねに清潔に保つことが大切です。

また食べ物では、香辛料の多い刺激物やアルコールは避けるようにしましょう。


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90年代に数々のミリオンヒットを連発した日本が誇るダンスヴォーカルユニット“TRF”。

今回、結成20周年を記念して、これまでダンサーボディを維持するために行ってきた普段のトレーニングが、エクササイズにも有効であることから、その経験を活かし、ダンスとエクササイズを融合させたDVDを制作しました。

TRFのSAM・ETSU・CHIHARUがオリジナルの振り付けを考案し、自ら指導!

TRFと一緒に日々エクササイズしているうちに、1曲踊れるようになります。ダンス初心者でも楽しくてカンタン!

エクササイズしながらダンスも踊れちゃう、誰でも楽しめる充実のプログラムです。

収録曲は、メガヒットを記録した3曲「EZ DO DANCE」「survival dAnce ~no no cry more~」「BOY MEETS GIRL」。

大好きなあの曲にノリながら、メリハリのあるセクシーなダンサーボディを目指しましょう!

エクササイズとダンスのパートに分かれ、段階を追ってレベルアップできるのでダンス初心者の方でも安心。

エクササイズパートで動きをマスターしたら、ダンスパートで画面の歌詞にあわせて歌いながら踊ることもできます。

■TRFよりメッセージ
・SAMさんより・・・
腕に効くのはどういう動きだとか、難しい動きにならないように、でもカッコよく踊れるようにと、3人でスタジオに入って何回もステップを考え直しながら作りました。
このDVDで、一緒にダンサーボディを目指しましょう!
・ETSUさんより・・・
私たちもみなさんに一生懸命教えています。汗だくになって一緒に踊りましょう!
・CHIHARUさんより・・・
ダンスを踊るって、最初は難しく感じるかもしれないんですけど、1つずつやっていったら必ずできるようになります。
踊れるようになるともっと楽しくなるので、ぜひトライしてみてください!




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痔は症状が症状なだけに、病院にかかることに抵抗をもつ人も多いと思います。

特に女性はその傾向が強いでしょう。

しかし市販薬でも症状が改善されない場合は、なるべく早く診察を受けることが治療を簡単に済ませるコツです。

最近では、女性スタッフによる女性専門のクリニックもあります。


■総合病院と専門病院、どっちがいい?

痔で病院にかかろうと思った時、肛門科のある病院を調べることになりますが、総合病院と専門病院のどちらにするかで悩む人もいるかもしれません。

総合病院では多くの科目が併設されているため、痔のほかに持病のある人には安心です。

必要に応じて他の科と連携をはかりながら治療を受けることができます。

ただし病院によっては、肛門科の診療時間が限られていたり、専門医が常駐していないところも少なくありません。

専門医がいない日は、他の科の医師が診察をおこなうところもあります。

特に持病のない方なら、肛門科をメインとしている病院のほうが安心かもしれません。

痔について多数の症例を扱っていますし、医師もつねに最新の治療法を勉強し、豊富な知識をもっているでしょう。

プライバシーに配慮しているところも多いはずです。


■女性でも安心!

女医のみのクリニックも痔の診察は男性でも抵抗があるものですが、女性はなおさらそうだと思います。

しかし痔は女性患者も非常に多く、妊娠時にかかることもよくあるものです。

肛門科メインの病院では、男女別に待合室や病棟を分けているところも多いですし、最近では女性専用外来を設けている病院も増えています。

医師も看護師もすべて女性のみでそろえているところもありますので、ぜひインターネットなどで調べてみましょう。

恥ずかしさから治療が遅れてしまうと、手術しなければいけない状態にまで症状が進行してしまうこともあります。

安心して診察を受けられる病院を探して、早めに受診するようにしましょう。


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ダイエットといえば、カロリー計算に励む人も多いと思います。

あまりがんじがらめに気にするのもストレスになってしまいますが、できるだけ低カロリーな食材をとり入れるのは大切なことです。

ここでは、低カロリー食材として上位にランクインしているものをご紹介します。


■低カロリーな飲み物とは?

普段、何げなく口にしている飲み物にもカロリーはあります。

特に現代人は水を飲まなくなっており、味のついたジュースばかりを飲んでしまう人も多いのではないでしょうか?

基本は水がもっとも自然な飲み物ですが、それ以外で低カロリーなものを挙げてみましょう。

まずはお茶類です。

緑茶や煎茶、紅茶、麦茶などは、100グラムあたりわずか1~5キロカロリーとなっています。

発酵した茶葉を使ったもの、つまり色が濃いお茶ほど脂肪分解作用があり、ダイエットに最適です。

中でも0カロリーなのがウーロン茶やプーアル茶、玄米茶、番茶、ほうじ茶です。

特にウーロン茶やプーアル茶などの中国茶は、代謝を上げ、脂肪の吸収も抑えてくれることから、ダイエットの強い味方となってくれるでしょう。

その他、コーヒーもブラックならほぼ0カロリーです。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸には、脂肪を燃焼させる効果があるため実はダイエットに良いことが分かっています。

最近、その作用を生かした「痩せる缶コーヒー」も登場したほどです。


■低カロリーな食品とは?

低カロリーかつ栄養のとれる食べ物が、健康的なダイエットには必須です。

まず100グラムあたり15kcal以下の食材としては、もやしやキュウリ、小松菜、白菜、スッキーニ、青梗菜、レタスなどが挙げられます。

つまり野菜なら、ほとんど低カロリーと考えて差し支えないでしょう。

ちなみにキャベツとレタスでは、レタスのほうが低カロリーとなっています。

また野菜のほか、めかぶやワカメ、昆布、海苔といった海藻類も低カロリーかつ栄養の豊富な優秀食材です。

中でも「もずく」と、沖縄名産で有名な「海ブドウ」は100グラム4kcalと、かなりの低カロリーを誇っています。

海藻類にはミネラルやビタミンのほか、ヌルヌル成分であるフコイダンが含まれ、美容と健康に非常に良い食べ物です。

その他、こんにゃくやところてんも、もちろん低カロリー。

お肉類では、鶏のささみや胸肉、牛や豚ならもも肉かヒレが比較的カロリーが低く、ジンギスカンに使われるラム肉も脂肪分が少ないことで知られています。


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砂糖を入れていないお茶は、いずれも低カロリーでダイエットに向いていますが、中でも茶葉が発酵していればいるほど、ポリフェノールが多くなります。

ポリフェノールによって脂肪分解酵素である「リパーゼ」の活動が活発になるため、ダイエットのために飲むなら、発酵期間の長いお茶がおすすめです。


■紅茶もウーロン茶も緑茶も同じ葉っぱだった

私たちが日常的によく口にするお茶は、ほとんどが同じ茶葉から作られています。

ツバキ科の常緑樹である「カメリア・シネンシス」という葉で、紅茶になるか緑茶になるか、はたまたウーロン茶になるかは発酵の仕方や製造法によって決まるのです。

もっとも発酵が少ないのが、色からも分かるように緑茶です。

最初に加熱してしまうことで、酸化酵素の活性をストップさせています。

次がウーロン茶で、「半発酵茶」とも呼ばれます。

葉をつんだ後にしばらく置いて自然発酵させて作られています。

次が紅茶で、「発酵茶」に分類されます。

湿度の高い場所で発酵して作られます。

そしてもっとも発酵の進んだものが、プーアル茶などの黒茶と呼ばれるものです。

緑茶と同じように加熱によって酸化酵素のはたらきをストップさせた後で、麹菌などによってじっくり自然発酵させて作られ、「後発酵茶」と呼ばれています。

一般的に、発酵すればするほど茶葉は色濃くなります。


■ダイエットに適したお茶

発酵させたお茶ほど、脂肪分解作用が高いことからダイエットに最適です。

中でもプーアル茶はもっともダイエット向きといわれ、ウーロン茶ほど胃に刺激を与えないことからも、ごくごく飲めるのがメリットといえます。

また発酵茶である紅茶もおすすめです。

特にショウガを入れた「しょうが紅茶」はダイエットに非常に向いています。

紅茶の抗酸化作用や、脂肪吸収を抑える効果に加え、ショウガの辛み成分であるジンゲロールには発汗作用や利尿作用があることから、ダイエットに最高の組み合わせといえるでしょう。

お好みで黒砂糖やハチミツを加えると、さらに飲みやすくなります。

もちろんウーロン茶も発酵されていますので、ポリフェノールが豊富に含まれ脂肪分解作用があり、ダイエットに向いています。

プーアル茶やウーロン茶は、脂っこい中華料理にまさにぴったりのお茶です。


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耳の疾患では、西洋医学的な治療法の他に「鍼灸」を選ぶ患者さんも多くみられます。

おもに自律神経に作用し、耳鳴りや難聴を改善するといわれています。

中には治療困難といわれた人でも、鍼灸で良くなったというケースがありますので気になる人は一度受けてみると良いかもしれません。


■突発性難聴の治療として

鍼灸は、特に突発性難聴に効果が高いといわれます。

突発性難聴は原因が特定されていないだけに、ステロイド剤を投与する以外に有効な治療法が確立されていないのが現状です。

副作用の強いステロイド剤の使用に抵抗のある患者さんも多く、よりナチュラルな鍼灸を選ぶことがあるようです。

鍼灸院をみても「突発性難聴の治療」に限っているところがほとんどとなっています。

耳の疾患に効くといわれるツボは複数あり、耳穴近くの「耳門」をはじめとして耳・首まわりに多く存在します。

ハリというと怖いイメージがありますが、鍼灸院で使われているのは髪の毛ほどの細さで、子どもに打っても問題がないものです。

また鍼灸は「はり師」「きゅう師」という国家資格がないとできず、安全性も確立されているといえるでしょう。

薬に抵抗のある患者さんに広く受け入れられている治療法です。


■鍼灸治療の流れ

治療院にもよりますが、まず耳や頭部、首まわりの筋肉をもみほぐすことからスタートするのが一般的です。

またホットタオルなどで温めるなどして、血行を良くします。

柔らかくほぐした後、ツボに鍼をさしていきます。

放置する時間は長くて25分ほどで、患者さんの症状によって決められます。

さらに必要に応じて灸をおこなうこともあります。

痛みはなく、リラックス効果もあることから女性にも大変人気の方法です。

妊娠中の女性は特に、強い薬を服用できないため、難聴治療として鍼灸を選ぶ人が多くみられます。

また血行を改善することから、難聴以外のあらゆる体の不調に効くといわれています。

ただし鍼灸は交通事故などの一部の例をのぞき、保険適用されないのが通常ですので事前に料金などを確認してみましょう。

相場としては1回につき5,000~6,000円ほどとなっています。


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