美のBlog / INFO GRAND

健康・美容・恋愛・その他の悩み関連を記事にしました。

世界的なスキンケア会社である「ユニオンスイス社」が開発した「バイオイル」という商品が、ニキビ跡に効果があると評判です。

もともと傷跡や妊娠線をケアするための商品として親しまれてきましたが、その保湿力の高さから、乾燥しがちなニキビ跡にも最適といわれています。


■独自開発のピュアセリンオイルを使用

バイオイルは、お肌の角質層の奥深くまでスッと浸透する、ロングセラーの保湿オイルです。

すでに完治した傷跡や、妊娠によるストレッチマークを保湿ケアするための商品で、お肌を柔らかくしてきれいにする効果が認められています。

独自の研究開発から誕生した「ピュアセリンオイル」を配合。

オイルなのにベタベタせず、サラッとした使い心地が特徴です。

傷跡ケアのほか、乾燥による小じわやニキビ跡も目立たなくさせる効果があり、ニキビ肌の人にも非常に人気の高い商品なのです。


■ニキビ跡には念入りに塗り込む

バイオイルの使い方は簡単です。

朝晩のスキンケア時、化粧水の後に1~2滴を手に取り、薄く伸ばしてから顔につけます。

小じわやニキビ跡がある場所には、さらにしっかりと重ねづけをして、指の腹で押し込むようになじませるのがポイントです。

美容液や乳液は基本的に必要ありませんが、どうしてもという場合はバイオイルを塗った後に使います。

先に使ってしまうと、バイオイルが浸透しきれずに肌の表面に残ってしまうため気をつけましょう。

もしくはニキビ跡ケアとして、顔の一部にのみ塗るのもOKです。

その後は、普段のスキンケアをおこないましょう。

バイオイルは60mlで1,688円、125mlで3,199円と価格もお手頃なのがうれしいところです。

乾燥して硬くなりがちなニキビ肌は、しっかり保湿をして柔らかくすることが欠かせません。

ぜひ毎日のスキンケアの一環にとり入れてみてください。


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ニキビ跡を残さないためには、普段の洗顔にも気をつかう必要があります。

「アクネ菌が繁殖しないよう、清潔にしなくちゃ」と思って日に何度も洗いすぎるのも良くありません。

また使用する洗顔料も、なるべくマイルドなものを選びましょう。


■ニキビケアに最適な洗顔方法

ニキビ肌には、とにかく刺激を与えないことが第一です。

何度も何度も洗ったり、ゴシゴシと強く洗うのはご法度と心得ましょう。

朝の洗顔は、ぬるま湯で軽く汚れを落とす程度でかまいません。

洗顔料を使う際は、そのまま肌につけず、まず手のひらで十分に泡立てます。

空気をたっぷり含ませるように両手のひらの間をあけながら、ふんわりと泡立てましょう。

うまくできない人は、100円ショップで手に入る泡立てネットを使うのがおすすめです。

その泡を使って、ニキビのできやすい部分を優しくマッサージします。

その後、決してこすらないようにしてぬるま湯で落としましょう。

洗い残しは毛穴を詰まらせ、ニキビの原因となりますので、髪の生え際やフェイスラインに残っていないかをしっかり確認します。

タオルでふく際もゴシゴシせずに、タオルで水分を抑える感じでふきとりましょう。

すべての作業において「優しく」が基本です。


■ニキビ肌に良い洗顔料とは?

洗浄成分も、できるだけ刺激が強くない、マイルドなものを選びたいところ。

特にクレンジング剤には気をつけましょう。

オイル系のものは、よく落ちるのですがその分刺激も強いため、よほど落ちにくいポイントメイクだけに使うようにしたいものです。

ミルクタイプなど、肌をしっとり洗い上げるものが安心です。

洗顔料も、天然成分を使った肌に優しいものを選びましょう。

ニキビ肌に最適といわれるビーグレンの「クレイウォッシュ」もおすすめです。

天然クレイを配合した、なめらかなクリーム状の洗顔料で、汚れはしっかり落としつつ、肌に必要な栄養分は残してくれます。

洗顔した後は、なるべく早めに保湿効果のある化粧水でケアをしましょう。


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効果的なダイエットのためには、筋肉を作るタンパク質が欠かせません。

大豆製品や肉・魚類にも優秀なタンパク質は多くありますが、究極の「低カロリー・高タンパク」といえば、プロティンの健康食品です。

ボディビルダーやアスリートが飲むもの、というイメージがありますが、女性のダイエットにも最適ですので、ぜひ活用してみましょう。


■プロティンとは?

プロティンとは、タンパク質そのものを指します。

さまざまな食品に含まれ、炭水化物と脂質とならぶ「3大栄養素」の1つです。

成人の場合、男性では1日に60グラム、女性では50グラムの摂取が推奨されています。

このプロティンを含んだ健康食品やサプリメントも多く販売されていますが、その多くが粉末状で、水や牛乳で溶いて飲むタイプになります。

アスリートの筋力増強では、通常の2倍ほどの量(女性なら100グラム)を摂取するのが一般的です。

ダイエットを目的とした場合は、1食に必要なタンパク質を補うことを目的に、3食のうち1回をプロティンに置き換える方法となります。

そのために1食分ずつ小分け包装されている商品もあります。

1食あたり、およそ200kcal未満となっていますので、通常の食事よりもカロリーを抑えることが可能です。

さらに良質なタンパク質をしっかりとることができ、筋肉量のアップにつながります。


■プロティンダイエットを続けるコツ

たとえば朝食をあまりとらなくても平気という人は、朝食をプロティンに置き換えるのがもっとも負担なく続けられるでしょう。

仕事が忙しく、ランチをなかなかとれない人も、代わりにプロティンを飲めば効率的に栄養素を摂取することができます。

最近では女性のダイエット用として、さまざまな味のついたプロティンドリンクが発売されていますので、おいしく飲むことができるようになりました。

またタンパク質に加え、ビタミンやミネラルも配合しているものが多いようです。

ただしムリをしてしまうと続かないどころか、やめた後にドカ食いに走ってしまう危険性があります。

せいぜい1日1食の置き換えにとどめ、期間を決めておこなうのも大切なことです。

カロリーオーバー気味だった人なら、これだけの方法で1ヶ月に2~3キロは落とせることもあるでしょう。


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近年、女性誌などでも多く取り上げられ、一大ブームとなっているのが酵素です。

美容と健康に欠かせない酵素は、代謝を上げる作用があることからダイエットにも最適といわれています。

美しく健康に痩せるために、ぜひ酵素を日常の中にとり入れてみましょう。


■酵素を積極的に食べよう

酵素は、私たちが生きるために必要なさまざまな「化学反応」を体内で起こしてくれる、非常に重要な存在です。

酵素がなくなれば命が尽きるともいえるほど、生命活動にはなくてはならないものです。

大きく分けると「代謝酵素」と「消化酵素」があり、前者は体が正常にはたらくために、後者は食べ物を消化して吸収するためにはたらいています。

私たちは最初、大量の酵素を生まれ持ってきます。

赤ちゃんは酵素のかたまりともいわれますが、加齢とともに徐々に減少していき、しかも体内で新たに作り出せる量には限界があるのです。

そのため、外から摂取することが欠かせません。

酵素が含まれた食べ物といえば、基本は「生の食材」です。

加熱していない果物や野菜、またお刺身なども挙げられます。

新鮮であればあるほど、生きた酵素が豊富ですので、ぜひみずみずしいフルーツやサラダを1日1回は食べましょう。

他にも、納豆やキムチ、味噌、ヨーグルトといった発酵食品にもその名のとおり、酵素は含まれています。

特に味噌汁は具だくさんにして、1日1杯はいただきたいものです。


■酵素風呂を利用してみよう

酵素は食べ物からだけではなく、実は肌からも吸収することができます。

酵素入りの化粧品なども売られていますが、もっともダイレクトなのがおがくずを使った酵素風呂(酵素浴)です。

エステやスパ施設の中にとり入れられていることもありますし、専門のお店も全国に点在しています。

浴槽いっぱいに入れたおがくずに、酵素の原液を混ぜて自然発酵させ、その熱で体を温める「お湯を使わないお風呂」です。

電気もガスも使わずに、その中は実に60~70度にもなります。

しかしおがくずは空気を含んでいますので、体感温度としては少し熱めのお風呂と同じくらいです。

一度利用してみると、驚くほど短時間で多量の汗をかくことができます。

美肌になれますし、新陳代謝を高めるためダイエットにも最適ですので近くにある人はぜひ行ってみてください。


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セルライト除去には、自宅でできるリンパマッサージが非常に効果的です。

しかし皮膚の摩擦によってうまく指がすべらないと、皮膚やリンパ管を傷つけてしまうこともあります。

できれば専用のクリームを使ってマッサージしてあげましょう。

中でもセルライトケアに最適なオイルやクリームがありますのでぜひためしてみてください。


■植物の力を利用したマッサージクリーム

セルライトケア商品として人気なのが、「セルソルブプラスクリーム」です。

ハーブなどをとり入れた健康グッズで評判の高いLife-Flo Health Care社から出ています。

血流を良くする、アイビーやブラダーラック、ブッチャーズブルームなどの植物エキスと、肌を柔らかくするシナモンやナツメグから抽出されたオイルを配合したクリームで、スキンケアをおこないながらスリミング効果も期待できる優れものとなっています。

使用方法は、毎日朝晩、セルライトが気になる部分にクリームを適量塗り、3分程度マッサージをするだけ。

痩身エステでも、このクリームを自宅で使用するようすすめているところもあるほど、セルライトケアに打ってつけの商品です。

価格は4,000円ほどで、ネット通販でも購入することができます。


■セサミオイルはセルライト対策に最適

エステやアーユルヴェーダなどのマッサージでも広く用いられているセサミオイルも、セルライトケアにぴったりといわれています。

セサミオイルは皮膚への浸透力が高く、毛細血管に入ってすぐに全身をめぐります。

臓器や骨に達するまで、約20分といわれているほどです。

特に、強い抗酸化作用をもつ「リグナン」という成分が細胞を活性化させて代謝を上げ、また脂肪細胞や老廃物を排出してデトックスをしてくれます。

セサミオイルはネット通販のほか、エッセンシャルオイルを扱うようなお店でも比較的安価に手に入れることができます。

ぜひ毎日のマッサージに活用してみてください。


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遠くが見えづらい近視と、近くが見えづらい遠視。

まるで正反対のようですが、どちらも光の屈折がうまくいかず、ピントが合わない点は共通しています。

老眼も遠視の一種ですので、もともと近視だった人が加齢とともにどちらの症状も出てしまうことも少なくありません。

そんな人のために、遠近両用メガネというものがあります。


■近視と遠視のちがい

近視は、網膜の前のほうで焦点が合ってしまうために、遠くが見えにくい現象です。

目の軸長(角膜頂点から網膜までの長さ)が伸びている軸性近視と、水晶体が厚くなっている屈折性近視があります。

一般的に近視というと、軸性近視のほうを指します。

一方、遠視は網膜より後方で焦点が合ってしまい、近くが見えにくい現象です。

ただし遠くのものは普通に見えるかというと、そうではありません。

遠視の人が遠くをハッキリ見ようと思えば、水晶体を調節する必要があり、眼精疲労につながるのです。

また、近視だった人が40歳ごろから老眼の症状も入ってくると大変です。

近くも遠くも見えにくくなり、近視用のメガネやコンタクトだけでは追いつかなくなりますので、遠近両用メガネなどで対策する必要があります。


■「遠近両用メガネ」の仕組みとは?

遠近両用メガネは、レンズの上部分が近視用、下部分が遠視用に作られています。

視線を上下に動かすことで、1つのメガネで近くも遠くも見ることができます。

特に、レンズの境目がない「累進多焦点レンズ」が人気です。

見た目には普通のメガネと同じですので、違和感がありません。

ただしそれぞれのレンズの範囲が狭いため、たとえば長時間近くを見る作業をする時には、老眼専用のものを使ったほうが良いでしょう。

また累進多焦点レンズは、慣れるまでにやや時間がかかります。

できれば50歳ごろまでに作って、日ごろから慣れておくことが大切です。


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一般的に「視力が悪い」というと、遠くが見えにくい近視を指しますが、その原因ははっきり特定されておらず、
さまざまな説があります。

特に「遺伝説」と「環境説」が有力ですが、実際にはどちらの要因も絡み合って発生するのではないか、と考えられています。


■遺伝説と環境説

近視に遺伝が関係しているといわれる理由としては、一卵性双生児の目の屈折度が、お互いに似通っていることがまず挙げられます。

また、アメリカの小学生を対象とした研究で、両親ともに近視の子どもは、それ以外の子どもと比べると近視になる確率が明らかに高いことが判明しています。

最近の遺伝子研究でも、近視に関わる遺伝子がいくつか特定されています。

近視が遺伝する確率は、約90パーセントともいわれるほどです。

しかし、すべての近視を遺伝説だけで説明することは難しく、実際ネパールでおこなわれた研究では、地方に住む子と都会に住む子では近くを見る機会の多い都会の子のほうが近視率が高いことが分かっています。

やはり勉強や読書、ゲームやパソコンといった環境的要因も大きいと考えられています。

特に、水晶体が厚くなっていることで遠くが見えにくくなる「屈折性近視」は遺伝より環境的なものが大きいとされています。

一般的に遺伝からくる近視は、眼軸の長さが伸びている「軸性近視」になります。


■その他の説

近視の原因として、他に挙げられているものに「栄養説」があります。

2002年に発表されたもので、幼いころにパンなどの炭水化物をとりすぎると、慢性の「高インスリン血症」となり、近視につながるのではないかとされています。

また「照明説」もあります。

赤ちゃんのころに、夜も照明を消さずに寝かせると、近視になりやすいとの研究結果が報告されています。

他にも、子どものころの睡眠時間に関係があるとする「睡眠不足説」や、栄養状態が良くなったことで体格が向上し、眼球も大きくなったことが原因とする「体格向上説」などがあります。


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いぼ痔とは、その名の通り肛門にいぼのような腫れができる疾患です。

肛門から約センチ奥にある「歯状線」より奥にできたものを内痔核、外側にできたものを外痔核と呼びます。

一般的に内痔核のほうが多く、経過に注意する必要があります。


■内痔核とは?

内痔核は、排便時のいきみなどによって肛門に負荷がかかり、血液循環が悪くなって腫れあがった状態です。

奥のほうにできることから痛みを感じることは少なく、おもに出血によって気づきます。

場合によっては大量の出血がみられることもあります。

早期に治療できれば保存療法が可能ですが、症状が進行するといぼが肛門の外に出てきて(脱肛)、激しい痛みを感じ、出血が止まらなくなる「陥頓(かんとん)痔核」になるおそれもあります。

そこまで達すると、手術でいぼを除去することがほとんどです。

手術には、メスを使う方法と注射などでいぼを小さくする方法があり、症状に合わせて選択します。

特に多くおこなわれているのは、「結紮(けっさつ)切除術」という手術です。

糸で痔核を縛った上で切除する方法で、現在ではもっとも治療成績が良いとされています。

注射では、いぼを硬化して萎縮させる「ジオン注射」などが主流です。


■外痔核とは?

外痔核も排便時のいきみなどによってできるものですが、肛門の外側にあるため、痛みを感じる点が内痔核と異なります。

特に急性の血栓ができることが多く、激しく痛むことも少なくありません。

治療法としては外用薬を用いることが一般的ですが、いぼがかなり大きくなった時や内痔核も併発している場合は、手術になることもあります。


■いぼ痔かな?と思ったら

どんな病気でもそうですが、いぼ痔も早期の治療開始が重要です。

内痔核、外痔核ともにいぼが小さいうちに治療できれば、薬だけで完治できることもあります。

生活上の注意点としては、排便時にいきまないよう便通を良くしておくこと、入浴などでお尻まわりをつねに清潔に保つことが大切です。

また食べ物では、香辛料の多い刺激物やアルコールは避けるようにしましょう。


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90年代に数々のミリオンヒットを連発した日本が誇るダンスヴォーカルユニット“TRF”。

今回、結成20周年を記念して、これまでダンサーボディを維持するために行ってきた普段のトレーニングが、エクササイズにも有効であることから、その経験を活かし、ダンスとエクササイズを融合させたDVDを制作しました。

TRFのSAM・ETSU・CHIHARUがオリジナルの振り付けを考案し、自ら指導!

TRFと一緒に日々エクササイズしているうちに、1曲踊れるようになります。ダンス初心者でも楽しくてカンタン!

エクササイズしながらダンスも踊れちゃう、誰でも楽しめる充実のプログラムです。

収録曲は、メガヒットを記録した3曲「EZ DO DANCE」「survival dAnce ~no no cry more~」「BOY MEETS GIRL」。

大好きなあの曲にノリながら、メリハリのあるセクシーなダンサーボディを目指しましょう!

エクササイズとダンスのパートに分かれ、段階を追ってレベルアップできるのでダンス初心者の方でも安心。

エクササイズパートで動きをマスターしたら、ダンスパートで画面の歌詞にあわせて歌いながら踊ることもできます。

■TRFよりメッセージ
・SAMさんより・・・
腕に効くのはどういう動きだとか、難しい動きにならないように、でもカッコよく踊れるようにと、3人でスタジオに入って何回もステップを考え直しながら作りました。
このDVDで、一緒にダンサーボディを目指しましょう!
・ETSUさんより・・・
私たちもみなさんに一生懸命教えています。汗だくになって一緒に踊りましょう!
・CHIHARUさんより・・・
ダンスを踊るって、最初は難しく感じるかもしれないんですけど、1つずつやっていったら必ずできるようになります。
踊れるようになるともっと楽しくなるので、ぜひトライしてみてください!




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