美のBlog / INFO GRAND

美容・健康・恋愛・その他の悩み関連を記事にしました。

現在では汎発性膿疱性乾癬の治療ガイドラインがあり、
患者さんの症状に合わせた治療法が確立されています。

ほとんどが入院治療となり、安静にして
解熱剤で熱を下げながら、
点滴によって体内の水分バランスを保ちます。

また皮膚のバリア機能を回復するため、軟膏を使用します。

内服薬としては、エトレチナート(商品名チガソン)という
ビタミンA誘導体が広く用いられています。

ほとんどの患者さんがこの薬で症状が良くなるといわれます。

さらに症状に応じて、メトトレキサートや
シクロスポリンといった免疫抑制剤や、
紫外線療法が選択されることもあります。

これらでも改善が十分でなければ、
ステロイド剤が使用されます。

治療後は正常な皮膚に戻る場合と、
膿疱が繰り返し出現する場合、
もしくはそのまま尋常性乾癬へと変化する場合などさまざまです。

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喘息治療の一環として、漢方薬をとり入れる患者さんもいます。

漢方は「体質改善」が最大の目的ですので、
これだけで喘息を完治させることは難しいのですが、
体力を充実させたり、肺の状態を良くしたりする作用は
ある程度期待できるかもしれません。

活用する際はかならず医師に相談の上、
飲みあわせに問題がないかどうかを確認しましょう。


■喘息に処方される漢方薬の例

漢方薬では、同じ症状であっても患者さん1人ひとりの体質に合わせて
処方を変えるのが特徴です。

体質の分類を「証」と呼び、それぞれに最適な薬を調合します。

1.実証タイプ~体力があり異常が丈夫な人
「麻杏甘石湯(まきょうかんせきとう)」を中心とし、必要に応じて
「半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)」などを組み合わせます。

また肥満ぎみの患者さんには、肥満と喘息どちらの体質改善もかねて
「防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)」や「大柴胡湯(だいさいことう)」
などの漢方薬も用いられます。

2.中間証タイプ~体力が普通程度の人
「柴朴湯(さいぼくとう)」を中心とした処方が多くみられます。

水っぽい痰の多い人には「小青龍湯(しょうせいりゅうとう)」を、
痰が少ない人には「滋陰降火湯(じいんこうかとう)」を、
痰の切れが悪い人には「清肺湯(せいはいとう)」がよく使われます。

3.虚証タイプ~体力が虚弱な人、高齢者など
空咳が出る人には、高齢者でも安心して使える
「麦門冬湯(ばくもんどうとう)」が多く処方されます。

また冷え症で血流が悪い人には「麻黄附子細辛湯(まおうぶしさいしんとう)」、
胃腸が弱い人には「参蘇飲(じんそいん)」などが最適とされています。

4.小児の場合
子どもの喘息には、漢方の中でも比較的飲みやすいものが選ばれます。

「神秘湯(しんぴとう)」や「五虎湯(ごことう)」、体質的に虚弱な場合は
「小建中湯(しょうけんちゅうとう)」などが処方されます。


■発作時はかならず専用の薬を

漢方は体質改善や予防の補助的に使う分には問題ありませんが、
いざ発作が起きた時には、即効性の高い西洋薬を使用しましょう。

気管支拡張薬のβ2刺激薬や、抗炎症作用のあるテオフィリン系薬、
重症化した時には経口タイプのステロイド薬を用います。

もちろん発作のない間も、吸入ステロイド薬に勝る長期管理薬は
今のところないとされています。

東洋医学と西洋医学のメリットを、それぞれうまく使い分けましょう。

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喘息の発作は、起こっている人も見ている人もつらいものです。

いざという時あわてないよう、普段から知識を身につけて
うまく対処できるようにしましょう。

家族や周りにいる人は、患者さんの様子をしっかり見守り、
必要に応じて救急受診させるようにしましょう。


■まず実践しておきたいこと

特に初めて喘息発作が起こった時には、
本人も家族もパニックになりやすいものです。

しかし不安感やストレスは、喘息をさらに悪化させてしまいますので、
まずは落ち着くことを第一としましょう。

周りにいる人が落ち着いていれば、患者さんも安心です。

処方された発作時の薬を使用し、様子を見ましょう。

姿勢としては、横になるより起き上がっているほうがラクです。

また普段から腹式呼吸を練習しておきましょう。

息をゆっくり3つカウントしながら吸い込み、
倍の6つカウントしながら吐きます。
胸ではなく、おなかがしっかり膨らんだり凹んだりするのを確認しましょう。

肩は上下に動かないようにします。
いざという時、この呼吸法が役立つはずです。


■こんな時は受診を

β2刺激薬を使用しても効果がみられない場合や、
すぐにまた発作が起こる場合は、それ以上使用せずにすみやかに受診しましょう。

ヒューヒュー、ゼーゼーいう喘鳴がひどく、会話もできない場合や、
明らかにいつもと様子がおかしい場合は、ためらっている暇はありません。

意識を失ったり、唇が紫になるなどのチアノーゼがみられた場合、
息苦しさから錯乱状態となっている場合も、救急車を呼ぶべき症状です。

喘息発作による死は、その多くが薬を何度も使用して
様子を見ようとしたために受診が遅れたケースになります。

処方されている薬を一通り使っても改善されない場合は、
かならず中断して救急隊員や医療機関にその旨を伝えてください。

特に喘息発作は夜間に起こることが多いため、
本当に必要な時には迷わず救急車に頼ることも大切です。

また普段から、かかりつけの病院や、
その日の救急病院の電話番号などを
チェックしておくことも役立つでしょう。

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不妊治療に良いといわれる食材の1つにザクロがあります。

最近ではザクロエキスがさまざまな場所で
売られていますので、簡単に手に入るようになりました。

ザクロには大豆イソフラボンと同様、
「植物性エストロゲン」が含まれています。

つまり女性ホルモンと同じはたらきをしてくれるため、
妊娠の成立にも力を貸してくれる果物なのです。


■ザクロの作用

エストロゲンは、プロゲステロンと同様、
妊娠に欠かせない女性ホルモンです。

良い卵子を育て、子宮内膜を厚くする作用があります。

不妊治療においても、エストロゲンを高い数値に保つための
HCG注射が広くおこなわれています。

ザクロには、このエストロゲンと似た
作用をもつ成分が豊富に含まれています。

特に種の部分にたっぷり含まれていますので、
種も含めて丸ごと絞ったエキスが効果的といわれています。

ザクロジュースとして飲むほか、サプリメントも発売されています。

さらにザクロには、女性だけではなく男性にとっても
嬉しい作用がいくつか報告されています。

たとえば前立腺がんを死滅させる成分が
含まれていることが実験で分かり、天然の果物に
これだけのパワーがあるのは通常ありえないことと、
研究者たちを驚かせたほどです。

また精子機能の改善にも効果がみられました。
現在もザクロの秘密については、世界中で研究がおこなわれています。

ザクロエキスは、焼酎などと割って飲んでもおいしいですので、
夫婦一緒に楽しめるといいですね。


■飲みやすいザクロを選ぼう

ザクロといえば、種ばかり多くて味は酸味が強く、
食べにくい果物というイメージをもつ人も多いのではないでしょうか?

しかしそれは、おもに日本産のザクロのようです。

ザクロはもともと、イランが原産地です。

イランでは「果物の王様」といえばドリアンではなく、ザクロを指すほど。

日本産と比べて、とにかく果汁の量が多く、ジューシーです。

また気候的に害虫がつきにくく、無農薬で栽培できる点もメリットです。

せっかくザクロエキスを飲もうと思っても、
それがおいしくなければ続けるのは難しいものです。

なるべく味が良く、普通のジュースのように飲めるものを選ぶためにも、
イラン産のザクロがおすすめです。


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「貧乳に悩んでいるけれど、手術はちょっと…」

そんな女性は、自宅でできるバストアップ法をためしてみましょう。

ここではマッサージとサプリメントによるバストアップ法をご紹介します。


■簡単マッサージで血行促進!

バストを成長させるためには、胸の血行を良くすることが欠かせません。

血流やリンパの流れが良くなれば、それだけ乳腺も発達し、
バストに本来の脂肪がつきやすくなります。

1.右の手を右のバストの真下に、押さえるような感じであてます。
  親指だけがふくらみの上にある状態です。

2.親指に力を入れて、体の中心に向かって斜め上へとさすり上げます。
  親指がバストの真上にきたら3秒間キープしましょう。

これを両側10回ずつおこないます。

バストを定期的にさすることは、血液とリンパの流れを
良くするだけではなく乳がんのチェックにも役立つというおまけつきです。

小さなしこりも発見しやすくなりますので、
ぜひ入浴時に体を洗うついでにおこなってみましょう。


■サプリメントでバストアップ!

バストアップを目指すなら、口から入るものにも気をつかいましょう。

もっともバストアップ効果があるとされているのは、大豆製品です。

大豆イソフラボンがエストロゲンと同じはたらきをしますので、
女性らしい体つきになります。

またサプリメントとしては、プエラリアが人気を集めています。
タイ北部やミャンマーなどに自生する希少な植物で、
バストアップのほか、更年期障害の緩和にも役立てられています。

大豆イソフラボンと同じく、エストロゲンの作用をもつ植物です。

最近はさまざまなサプリメントが出ていますので、
タイやミャンマー産の、品質のしっかりしたものを選ぶことが大切です。

また過剰摂取すると女性ホルモンのバランスが崩れる危険性が
指摘されているため、説明書きにしたがって服用するようにしましょう。


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緑内障は早期発見が非常に大切です。
長く放置すると、最悪は失明に至ることもあり得ます。

そこで定期検診が必須となりますが、できるだけ
緑内障の専門医がいる病院にかかることをおすすめします。

検査の機器も整っていますし、
正常眼圧緑内障の発見もしてもらいやすいからです。


■検査体制の整った眼科を受診しよう

緑内障は眼圧が上がることによって起こるといわれますが、
日本人の場合、眼圧は正常値である「正常眼圧緑内障」が
多いという特徴があります。

つまり通りいっぺんの検査では、
緑内障を見逃してしまう可能性もあるのです。

視力検査や眼圧測定だけではなく、
眼底検査や視野の欠損を調べるための
専門的な検査が必要になります。

そのためにも、緑内障に精通した医師のいる
病院にかかることが大切です。

特に高度な視野検査は、どこの眼科でも
おこなっているわけではありません。

中には眼科といっても、コンタクトレンズを処方することが
メインのところも今は増えていますので、しっかり調べることが大切です。

インターネット上には、緑内障の専門医や、
検査体制の整った眼科をリサーチ
できるサイトもあります。ぜひ活用してみましょう。


■口コミを参考にしてみよう

実際に緑内障であることが判明した場合、
治療を受ける病院についても考える必要があります。

もっとも安心なのは、やはり専門医のいる病院でしょう。
手術や入院の体制が整っているところなら、なお安心です。

また目の病気には、精神的な不安も大きいものです。

緑内障は早期に治療開始できれば、
失明するリスクを大幅に減らすことができますが、
そうはいっても可能性はゼロではないため、患者さんは不安になります。

手術を受けるとなると、緊張もするでしょう。

そういったメンタル面でのサポートもしてくれる
親切な病院を選ぶことも大切です。

実際にその医療機関にかかったことのある人の
口コミなども参考になりますので、
病院選びの際にはぜひチェックしたいところです。


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緑内障の治療法として、もっとも基本的なのが点眼薬の使用です。
おもに眼圧を下げるための目薬になります。

効果を最大限に得るためには、正しく使用することが
欠かせないのですが、実際は緑内障患者さんの半数近くが
誤った使い方をしているともいわれています。

正しい使い方と頻度を徹底するようにしましょう。


■点眼スケジュールを守ろう

患者が医師の指示にきちんと従うことを「コンプライアンス」といいます。
自宅での服薬などは、まさにコンプライアンスが大切です。

緑内障に限らず、多くの患者さんが薬の使用頻度を
独断で変更しがちです。

たとえば1日3回とあるところを、勝手に2回にしたことは
多くの人に経験があるのではないでしょうか?

しかし一時的な風邪などならともかく、緑内障のように
長期的な治療が必要とされる「慢性疾患」の場合は、
しっかり指示にしたがって薬を使うことが欠かせません。

使ったり使わなかったりとムラがあると、
進行を早めてしまうことにつながります。

緑内障の場合、治療の効果をなかなか実感しにくいのですが、
眼圧の上昇を確実に防ぐためにも、点眼スケジュールをかならず守りましょう。

点眼薬は眼圧を一時的に下げるものであり、
指示にしたがって使わなければ効果を持続させることができません。

ただし何らかの副作用が起きた場合は、いったん使用を中止して
すみやかに医師に相談することが大切です。


■目にしっかりと吸収させよう

点眼薬は使い方も大切です。
緑内障の治療では、2つの点眼薬を併用することも多いのですが、
1つをさした後すぐに2つ目をさすと、最初の目薬が
洗い流されてしまうことがあります。

最低5分間は間隔をあけて使用するようにしましょう。

点眼薬をさす場合は、かならずゆったりと座ります。

上を見上げた状態で、下まぶたを下に引っ張り、
薬の入る小さなポケットを作りましょう。

そして1滴をさしたら、そのまま2分ほど目を閉じて
薬をよく吸収させます。

ただし強く閉じすぎると、
薬があふれてくることがありますので注意しましょう。

目頭を指先で軽く押さえたまま、そっと目を閉じるのが効果的です。

また目から鼻へと流れないように気をつけましょう。

涙は自動的に鼻涙管という管を通って、鼻に流れていってしまいます。

薬が鼻にいくと、そのまま血中に吸収されて
他の臓器に影響を与えることもあります。

かならず目の中に吸収させることを心がけましょう。


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アンダーバストとトップバストを正確に測ると、
カップサイズが分かります。

トップバストの数字から、アンダーバストの数字を
引き算して出た答えをもとに、あなたのカップサイズを導き出しましょう。


■カップサイズの導き方

カップサイズは、2.5センチごとに区切られています。

トップとアンダーの差が10センチの場合がAカップです。

次いで、12.5センチでBカップ、15センチでCカップとなり、
Gカップでは25センチとなります。

ただし、製品によって微妙にサイズは異なるため、
ブラジャーは購入前に、ぜひ試着をするようにしましょう。

たとえば、トップとアンダーの差が13センチの場合でも、
BカップよりCカップのほうがぴったり合うことがあります。
カップサイズは目安として、実際のフィット感を大切にしましょう。


■苦しい時は、カップサイズの見直しを

買ったブラがきつかった場合、あなたはどうしますか?

たとえば、B65というサイズで、アンダーがきついと感じた場合、
次はB70を買う人が多いのではないかと思います。

しかし、正確に測ったアンダーの数字は、
実は正しいことが多いようです。

アンダーサイズを上げてしまうと、
背中のホックがどんどんずり上がり、
ストラップを縮めて何とか調節することになりかねません。

見た目にも、良い形とはいえなくなってしまいます。

アンダーがきついと感じた時は、アンダーサイズはそのままで、
カップサイズを1つ上げてみるようにしましょう。

つまりB65だった人は、C65ということになります。

このほうが、アンダーの苦しさもなくなる上に、
胸を自然な形に保つことができます。


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寒い季節は、お風呂に入って体の芯まで
温まりたくなります。

そんな時は「温浴ダイエット」はいかかでしょうか。

普段何気なく入っているお風呂ですが、
少しの意識でダイエット効果が得られるとしたら
何だか得した気分になれます。

入浴がダイエットに有効な理由は、
汗と一緒に毒素が排出されることで、
デトックスしやすい体質になるからです。

また、体の芯から温まって汗をかく入浴は、
体全体の代謝が良くなり、
基礎代謝量をアップさせる効果も期待できます。

お風呂に入る習慣をつけることで、徐々に
脂肪を効率良く燃やせる体=痩せやすい体質
に繋がるというわけです。

では、温浴ダイエットの方法&効果をご紹介します。


【ぬるめのお湯に長くつかってカロリー消費】

温浴ダイエット最大のポイントは、
無理をせずじっくりとぬるめのお湯に長く浸かることです。

39~40℃のお湯に、みぞおちまで
湯船につかり20分程度半身浴します。

38度であれば30分入ってみてください。

これからの寒い冬場は体が冷えないように
肩にタオルをかけましょう。

また、発汗作用の高いソルト系入浴剤を入れるのも効果的です。

個人差はありますが、
だいたい70~100kcal消費することができます。

これは25分間ウォーキングしたのと同じ値になります。


【空腹を抑えることで摂取エネルギーが減る】

温浴をすることによって、
カロリーを消費するだけでなく、食欲を抑える効果もあります。

お湯に浸かることで、皮膚の血管が拡張し、
胃腸の血管が縮小していきます。

この働きによって胃の動きが止まり、
食欲が減少するのです。

食前に入れば食べ過ぎることもなくなると思います。


【水を飲む】

入浴の前後に水を飲んで下さい。(各コップ一杯程度)
水分が不足すると尿が濃縮され、腎臓を悪くする可能性もあります。

入浴後の飲み物は常温にすることがポイント。

湯上り直後に冷たいものや熱いものを飲むと
胃に刺激を与えてしまうので注意してください。

毎日入るお風呂タイムを有効に使いましょう。


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子供の頃、フラフープで遊んだ記憶ありますか?

ウエストあたりで、プラスチックの輪を
ぐるぐる回すおもちゃです。

実はそのフラフープ、
ウエストの引き締めにとても効果が
高いことはご存知ですか?

アメリカのフィットネスクラブではすでに
必須のアイテムですが、日本では少し前に
各メディアが報道し、一躍フラフープ人気が高まりました。

フラフープは腰まわりの筋肉を集中的に使う運動ですが、
これが体の「コア」を鍛えることになるのです。

コアとは、骨盤周りのインナーマッスルのことで、
内腹斜筋や腹横筋、骨盤底筋群などを指します。

このコアが活性化されると、
腹圧が高まり、ウエストラインが細く引き締まってきます。

また、体の中心軸がしっかりしてくるので、
下垂ぎみの内臓も定位置に安定させることができ、
メタボ解消にも繋がります。


フラフープを回す時のコツは、

・体を力ませない。リラックスさせて背筋を伸ばす。

・お腹周りに、フラフープがくっついて回るのをイメージしながら、
  回す方向に少し勢いをつけて回す。

  この時、膝を少し曲げるとバランスが取りやすい。

・リズムよくお腹周りを意識しながら回す。

フラフープにも色々な種類がありますが、
凹凸があるものはお腹周りの脂肪のマッサージ効果が
高くなるのでお勧めです。

自宅でテレビを見ながら、
音楽を聴きながら、
まずは10分くらいずつ続けていきましょう。

そのうちに
ぽっこりお腹が引き締まってくるのを実感できるはずです。


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