美のBlog / INFO GRAND

健康・美容・恋愛・その他の悩み関連を記事にしました。

寒い季節は、体が温まる食べ物が恋しくなります。

そこで、この冬にピッタリの美容ドリンク「生姜ココア」をご紹介します。

生姜とココアの組み合わせには、体全体を効率良く温めて、基礎代謝を上げる効果と血液をサラサラにする、という二つの効果があります。

生姜の効果は、皆さんご存知の通り、体を温める作用です。

生姜に含まれる成分、ジンゲロール、ショウガオールが血行を良くし体を温め新陳代謝を活発にします。

生姜の温熱作用には即効性、持続性があり、中でも体の上半身に効果が現れます。

逆にココアは、足首やつま先などの下半身を温める効果があります。

ココアに含まれる、カカオポリフェノールが血流を促進して、冷えを軽減すると考えられています。

更に、カフェインの仲間であるギャバという成分には、ストレスを和らげ、リラックスさせる効果があります。

ココアを飲むと、ホッとするというのは、この成分の働きによるものです。

そんな美容に効果抜群の、生姜ココアの作り方を紹介します。


【生姜ココア】

材料( マグカップ1杯分 )

★黒糖(上白糖等でも可)  小さじ山盛り1~2杯
★純ココア         小さじ山盛り2杯
★すりおろし生姜(皮ごと) 小さじ1杯
牛乳or豆乳(お湯でも可) 150ml程度
シナモン(お好みで)


作り方

①マグカップに★をすべて入れ、牛乳(豆乳)のうち50ml程を注ぎ、 レンジ600Wで30秒チンして、よく混ぜます。

②①に残りの牛乳(豆乳)を注ぎ、レンジ600Wで1分30秒チンします。

よく混ぜて、出来上がりです。

※お好みで、シナモンをトッピングしても良い。

この生姜ココアの飲み方は、1日に1~2杯を温かいうちに、朝と夜に飲むのが効果的です。

特に朝がオススメです!

なぜなら、朝の体温が1℃上がると、1日の基礎代謝が14%も上がると言われていて、太りにくい体になれます。

よく、冷えは万病のもとと言います。

体を温め、リラックスさせてくれる生姜ココア。

どちらも手軽に手に入る食材です。

この冬の健康ドリンクとして、試してみてはいかがでしょうか?


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喘息の治療に使われる薬は、大きく2つに分類されます。

発作時に使うものと、予防目的で使うものです。

これらを使い分けて上手に発作をコントロールすることが大切になります。


■発作時と安定期に使う薬

発作が起きている場合は、即効性があり効果の短い薬が有効です。

もっとも代表的なのが、気管支拡張剤であるβ2遮断薬の吸入で、ハンドネブライザーで使用します。

サルタノール、ベロテックなどがβ2遮断薬になります。

その他、気管支の炎症を強力に抑える、アルデシンやベコタイドなどのステロイド薬の内服や注射もありますし、
気管支を拡張し、抗炎症作用もあるテオドールなどのキサンチン製剤も用いられます。

いつ発作が起きてもいいように、携帯しておくことが大切です。

一方、安定期と呼ばれる発作のない時期でも継続的に薬を使い、発作を予防することも非常に重要です。

長時間作用型の吸入ステロイド薬を中心として、インタールやザジテンなどの抗アレルギー薬もあります。

発作がなくても毎日使用しましょう。

また人によっては漢方薬をとり入れることもあります。


■薬のタイプによるメリットとデメリット

最近の喘息治療薬は、飲み薬から吸入薬へとシフトしています。

ただしスプレー式の吸入器は、薬の噴霧と吸入のタイミングを合わせるのが意外と難しいため、補助器具であるスペーサーの使用が有効です。

また最近ではドライパウダー式の吸入器が注目を集めています。

粉末状の薬を専用の機器で吸いこむもので、これならスペーサーなしでも簡単に吸入できますし、数十回分を納められますので手間いらずです。

吸入薬のメリットは、うまく使えれば肺に直接薬が届くため少量で効果があり、副作用が少なく済むことが挙げられます。

内服薬は飲むだけですので簡単ですが、小児の場合は飲んでくれないなどの問題が生じることがあるでしょう。

静脈注射や皮下注射は即効性もあり、効果も高いのですが、自宅でおこなえない点がデメリットです。

喘息の外用薬としては、皮膚に貼るテープタイプが主流です。

薬や吸入を嫌がる子どもには使いやすいメリットがあります。

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喘息の発作は、その症状の程度から「小発作・中発作・大発作」の3段階に分かれます。

症状が重い場合、意識障害や呼吸困難で死亡することもありますので要注意です。

特に小児の場合は急激に悪化することがあるため、普段から服薬で発作を予防するとともに、親が発作の前触れをしっかり把握して早めに対処することが大切になります。


■喘息発作の治療の基本

発作の程度は、おもに呼吸は苦しいが横になることができる「小発作」と、呼吸困難で横になれないが動くことはできる「中発作」、そして呼吸困難で動くことができない「大発作」の3つがあります。

大発作では会話もほぼ単語のみとなり、酸素飽和度も90パーセント以下になることが多いですので、早急な処置が必要です。

軽度の初期治療としては、まずやβ2刺激薬および酸素の吸入がおこなわれます。

酸素飽和度は92パーセント以上となるようコントロールが必要です。

初期治療で改善できない場合、もしくは中発作以上のケースではさらにステロイド薬の点滴が追加されます。

それでもなお2時間経過しても症状が良くならない場合は入院が検討されます。

大発作では、ステロイドに加えてマグネシウムなどの静脈注入も効果が認められるとされています。

発作の大小に関わらず、窒息のリスク因子がある場合は入院を考えましょう。

リスクが高いのは、ステロイド薬の全身投与を受けている、もしくは中止したばかりの人や、過去1年間に喘息発作によって入院や救急受診をしたことのある人、β2刺激薬を常用している人、普段しっかり治療をおこなっていない人などが該当します。


■発作が起こった時にチェックすべきこと

発作が起きた場合、家族や近くにいる人が落ち着いて様子を確認することが大切です。

急を要するのは、チアノーゼという、血液の酸素濃度が低下して皮膚やくちびるが紫になる症状がみられる場合です。

それがない限りは、まずは慌てず対処しましょう。

呼吸の様子や意識状態、動くことはできるかどうか、など。

また呼吸の状態を測るピークフローメーターがある場合は活用して、数値がどうなっているかを調べます。

80パーセントを切ると要注意、50パーセントを切ると危険な状態です。

またアトピー型喘息の場合は、1回発作が起きた3~6時間後に2回目の発作が起こる「遅発型反応」がみられることがあります。

発作のパターンを把握しておくことも大切といえるでしょう。

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座薬と並んで広く使用されている痔の治療薬が、軟膏です。

患部に塗るものと注入するもの、もしくはどちらにも使えるものもあります。

内痔核には注入し、外痔核や裂肛(切れ痔)には塗るのが一般的です。


■いぼ痔の場合

肛門の奥のほうにできている内痔核の場合は、基本的に座薬のほうが用いられますが、注入軟膏も使うことができます。

また、いぼが脱肛した際には、炎症を抑えてくれるステロイド入りの軟膏が効果的です。

肛門の外側にできる外痔核は、軟膏がメインとなります。

痛みをともなう場合や、急に腫れた場合はステロイド軟膏がおすすめです。

特に痛みの強い時は、鎮痛作用のある内服薬を併用しましょう。


■切れ痔の場合

肛門付近の皮膚が切れる切れ痔には、基本的に非ステロイド軟膏を使用します。

鎮痛剤や、傷の治りを促進してくれる成分を含んだ軟膏を選びましょう。

切れ痔では痛みとともに、かゆみを感じることも多いため、抗ヒスタミン剤などのかゆみ止め成分が入ったものも多くみられます。


■注入軟膏の使い方

注入軟膏は、軟膏でありながら座薬のように肛門の中に入れられるものです。

1つひとつ独立したパッケージに入っており、ノズルがついています。

外出時にも携帯しやすいでしょう。

内痔核の場合は注入して使いますし、外痔核や切れ痔にはそのまま塗り薬として使用できるものがほとんどです。

まずはキャップをとったら、潤滑のために軟膏を少しだけ出しましょう。

そのまま先端部分を肛門内に挿入し、ノズルの付け根まで入れます。

軟膏を押し出し、空っぽになったら押したままの状態で引き抜きます。

一度使ったものは、たとえ残っていても再度使用してはいけません。


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痔には激しい痛みをともなうものと、ほとんど痛みのないものがあります。

一般的に内痔核は痛みが少なく、外痔核や切れ痔では痛みを感じやすくなります。


■痛みがないのに出血が…

いぼ痔の中でも、肛門から2センチほど奥にある「歯状線」より奥にできたものを、内痔核と呼びます。

それより手前ですと、「明らかにそこに何かある」感覚がありますし、痛みを感じる神経も通っているのですが、内痔核のある直腸周辺には知覚がありません。

そのため、自覚症状がないのに出血をみて驚くことがあります。

中には気づかないままどんどん痔核が大きくなっていくこともあるため、少しでも血がみられたら痔や大腸がんなどを疑ってみましょう。

しかし、そんな痔核も成長しすぎて、肛門から顔を出す「脱肛」を起こした時には激しい痛みを感じます。

いわば粘膜がそのまま露出している状態ですので、空気に触れたり下着と摩擦を起こしたりすることで、かなり強い痛みを感じるのが通常です。

指で押し戻せるうちはまだいいのですが、さらに進行すると戻らなくなる「陥頓(かんとん)痔核」になってしまい、手術になることもあります。


■外痔核や切れ痔では痛みを感じやすい

一方、肛門付近にできる外痔核は、粘膜ではなく皮膚にできるものです。

皮膚には痛覚があるため、痛みを感じやすくなります。

ゆっくり成長する場合は痛みがないこともありますが、急に腫れるとたいてい鋭い痛みをともなうでしょう。

お尻が痛いと思って触れてみると、いぼ状の腫れがあり、驚くことがあります。

しかしよくある外痔核の症状ですので、あわてず外用薬で対処しましょう。

同じく、肛門付近の皮膚が傷つく裂肛(切れ痔)も、痛みをともないます。

特に排便時に傷が開くことによって、かなり痛い思いをすることがあるでしょう。

傷が浅いうちは、すぐに治ってしまうことも多いのですが、便秘や下痢で何回もトイレに座ることが多くなると、傷の治癒するヒマがなく、「慢性裂肛」という状態になってしまいます。

ここまで治りが悪くなったら、たかが切れ痔と考えず一度受診しましょう。


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復縁の方法にはさまざまなものがありますが、2人がどんな別れ方をしたかによってもアプローチは異なってきます。

ここでは、代表的な別れ方の中でも、復縁できる可能性の高いものから順にご紹介したいと思います。


■ケンカ別れした場合

感情的な別れであれば、一般的に復縁の確率は上がります。

冷静になった時、相手も思い直す可能性が高いからです。

ただし怒りに任せて言ってはいけないことまで言ってしまった場合や、あまりにケンカの回数が多かった場合は、やや難しくなります。

方法としては、まず短く誠実な謝罪メールを送り、1ヶ月ほど置きましょう。

メールは長ったらしくならないように気をつけます。

あとは相手の怒りがしずまるのを待つのみです。

いつまでも連絡がこなかったとしたら、1ヶ月経ってから様子見のメールを送ってみてもいいと思います。

また同じケンカをしないよう、自分を省みる時間をもつことも当然大切です。


■長年の不満の末にフラれた場合

相手のことを思いやらず、ワガママばかりをぶつけてきてしまった場合や、ケンカばかりだった場合は、自分のマイナスイメージを取り去るまで、かなりの時間が必要になるでしょう。

相手は感情ではなく、理性で別れを選んだはずだからです。

自分の至らなかったところを素直に謝罪するメールを一通送ったら、半年は距離を置く覚悟で、ひたすら自分みがきに励みましょう。

ケンカ別れの時のメールもそうですが、素直で簡潔な謝罪メールを送ることは後々になってから意味をもつことがあります。

少しでも良い印象を相手に与えられるからです。

「今までの感謝と、相手の幸せを願う言葉」をぜひ書きましょう。

数ヶ月置いても連絡がなければ、半年以降に様子見のメールを送ります。


■相手に新しい恋人ができて別れた場合

数ある別れ方の中でも、かなり復縁が難しいケースです。

しかし、あなたと相手が別れてしまったように、どんなカップルも永遠にラブラブ状態が続くとは限りません。

半年、1年という長いスパンで、タイミングをつかむことが重要になります。

誕生日やクリスマスなどに、何げないメールを送って様子をさぐりましょう。

まだ新恋人とラブラブであれば、良い反応は返ってこなくて当たり前。

しかしうまくいかなくなったタイミングを狙えれば、そこからまたやりとりが始まる可能性もあります。

その時のために、しっかり自分をみがくことが大切です。


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大好きな彼氏にフラれ、失意のどん底に落ちている女性は多いと思います。

なんとか復縁できないかと、あれこれ考えてしまうでしょう。

しかし、女性は基本的に男性よりタフな生き物ですので、かならず立ち直る日はやってきます。

ひとしきり泣いた後は、前向きに努力していきましょう。


■復縁にすべてを賭けない!

復縁に向けてがんばることは、決して悪いことではありません。

復縁のための努力には、自分という人間を客観的に振り返る作業がかならず入ってきますし、男心について学ぶ絶好のチャンスでもあるからです。

たとえ復縁がうまくいかなかったとしても、この時におこなった努力はかならず次の恋愛に活かされるはずです。

ただし復縁は、「片手間」にやるくらいでちょうどいいかもしれません。

復縁が生活のすべての目的になってしまうと、精神的につらくなるからです。

女性は恋愛で精神を病みやすいため、リスク回避のためにも、新しい恋を探す努力をしながら、同時におこなうくらいの気持ちでトライしてみましょう。


■新しい恋のほうが実は簡単!?

フラれた直後は特に、復縁のことばかり考えてしまう女性も多いと思います。

しかし、少しだけ冷静になって考えてみましょう。

復縁したい女性は、自分の言動をとにかく反省します。

そのこと自体は非常に良いことなのですが、「自分だけが変われば何とかなる」と思ってがんばっても、実は彼氏にも変えるべきポイントはあったかもしれません。

つまり「自分が変わって、復縁したら本当に幸せになれる相手なのか?」

ということをクールに考えてみることも大切なのです。

中には、恋は盲目状態で、はたから見ると「別れて正解だったのでは?」と思うような彼氏に執着している女性も、意外と多いからです。

その結果、最悪の場合「都合のいい女」になってしまうケースもあります。

また、本当は新しい恋のほうが簡単に幸せになりやすいのも事実。

あなたの悪いところを十分に知っている元カレより、まだ何も知らない新しい相手のほうが、恋はスムーズにいくでしょう。

「それでも、どうしてもあきらめきれない!彼しかいない!」

と思うのであれば、内面も外見もみがき、復縁のチャンスをねらいましょう。

その時も「できるだけ他の出会いも探しつつ」を忘れないでください。


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一度離婚してしまった夫婦の復縁は、恋人よりやや難しくなります。

離婚にはパワーが必要といわれるように、籍を抜いて引越しもして…

というプロセスを踏んで別れたことは、やはり大きなことだからです。

しかし実際は復縁している夫婦もたくさんいますので、可能性はゼロではありません。

そのために必要なことをご紹介します。


■うまくいかなかった理由を突き止める!

離婚に至った理由の分析なくして、夫婦の復縁はありえません。

実際、せっかく復縁できたのに、また短期間で離婚してしまう夫婦も多いのです。

何がいけなかったのか、それを克服できれば本当にうまくやっていけるのかを冷静に考えてみることが大切です。

特に子どもがいる場合は、親の都合で振り回してしまうことになりますのでよくよく熟考する必要があります。

たとえば相手に浮気癖や散財、DVの傾向などがあった場合、ただ1人で生きていくのが不安だから、という理由で舞い戻っても、また同じことになってしまいます。

ある程度距離を置いて、「やっぱり自分に必要な人だった」と思えた時から復縁の努力をスタートしましょう。


■変化をアピールしよう!

子どもがいる夫婦なら、おそらく定期的に会う機会があると思います。

復縁のポイントは「会うたびに、あなたが素敵になっていくこと」です。

外見・内面ともにみがき、以前とは別人のように変化するくらいで良いでしょう。

一度結婚したということは、相手にとって自分は「対象外」ではないという点が強みです。

ただし会うごとに、復縁の意思をちらつかせて重たくなってしまうのはNG。

あくまで明るくさわやかに、魅力をアピールすることが大切です。

子どもがいない場合は、ある程度距離を空けてから、それとなく連絡して様子をうかがってみます。

復縁の確率は、相手の年齢や、モテるかモテないか、またあなたへの未練の度合いなどによって大きく変わりますが、一般的にいうと、人付き合いが苦手で、離婚してから孤独な生活を送っている相手のほうが、復縁できる可能性は高まります。


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一般的に女性は、男性と比べると「愛情は強いのに、冷めたら切り替えが早い」という特徴があります。

いったん別れの覚悟を決めたら、さっさと前を向いて歩いていくのです。

元彼女と復縁するためには、かなりの努力が必要になります。

しかし実際、復縁できた男性もいますので、可能性はゼロではありません。

元カノと復縁するためのポイントをご紹介します。


■女心を勉強しよう!

書店に行くと、恋愛や結婚にまつわる本だけで1つのコーナーができているほどですが、そのほとんどが女性向けであることに気づくと思います。

実際、その手の心理学系の本を手に取ったことのある男性は、ほとんどいないのではないでしょうか?

女性と違って、男性はそういう勉強には無関心です。

しかし復縁に向けて努力をするなら、これを機に女心についてぜひ勉強しましょう。

女性と男性は思考パターンがかなり違うにもかかわらず、それを知らずに相手を傷つけてしまう人が非常に多いのです。

たとえば彼女はあの時、何と言ってほしかったのか?

なぜケンカが絶えなかったのか?

良かれと思ってしていたことが、なぜあんなに伝わらなかったのか?

それらの答えが、名著と呼ばれる本の中にかならず載っています。

「女心なんて勉強できるか!」と本を投げ出したくなる男性は、復縁は厳しいでしょう。

素直に吸収し、男女の違いを認められた人が復縁できます。

ちなみに、そこで得た知識はビジネスでも役立つことがあるはずです。


■一貫して優しさをアピールしよう!

かつて一時期でも、彼女があなたに夢中になっていたのなら、復縁の可能性はあります。

2人がある程度長い期間ラブラブで、良い思い出がたくさんあればあるほど復縁の道は開かれやすいといえます。

中でも確率が上がるのは「あなたの仕事が忙しすぎて、彼女を放っておいた」場合など、決して愛情がなくなったわけではなく、彼女が「あきらめて」別れを告げたケースです。

女性の心理を勉強し、何がいけなかったのかを発見できたら、あとは長い時間をかけてタイミングをつかみましょう。

自分は変わった、ということは言葉ではなく、一貫した態度で示す必要があります。

「俺も悪かったが、お前も悪かった」というのでは相手の心は動かせません。

とにかく徹底的に優しく誠実に接し、良くなかった部分を一切見せなければ、彼女の気持ちを取り戻せる可能性は上がるはずです。


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女性のバストにはさまざまな形が存在します。

理想としては、お椀のように丸みがあって、トップが上を向いている形が美しいとされていますが、生まれつきの形もあります。

特に日本女性の胸は、欧米女性と比べて前方に出にくく、横に流れやすい傾向がありますので、下着で谷間を作りましょう。


■バストの形状の種類

代表的なバストの形は以下の通りです。

それぞれに気をつけるべきケアや、選ぶべき下着が異なります。

◆皿型バスト

いわゆる「貧乳」タイプです。

トップとアンダーにほとんど差がないだけに、お皿と表現されています。

さらに小さいものを「扁平型バスト」といいます。

ただし、昔ながらの和服を着る際には、この形がもっとも理想的といわれます。

下着は4分の3カップのものを選び、サイドからしっかり盛り上げるのがおすすめです。

◆半球型バスト

別名「お椀型」で、もっとも理想とされる形です。

全体的に丸くふくらんだきれいな形をしています。

◆三角型バスト

横から見ると三角形をしているタイプです。

いわゆる「鳩胸」に多く、バストトップの高さがそれほどないためやや未発達な印象を与えるでしょう。

下着はワンサイズ上のものを選び、トップを高くすることでバランスの良い形に近づけることができます。

◆円錐型バスト

バストトップが尖った、ロケット型バストです。

欧米の女性に多く、セクシーでバランスのとれた形ではありますが、お椀型と比べると形状的に垂れやすい難点があります。

筋肉をきたえるなどして、しっかりケアをおこないましょう。

◆釣鐘型バスト

トップとアンダーの差が大きく、少し垂れ下がった形です。

加齢とともにハリが失われると、さらに垂れやすくなってしまいます。

ワイヤー入りのブラジャーで、しっかり支えましょう。

◆下垂型バスト

おもに加齢によってすっかり下向きに垂れてしまったバスト。

まさに「たらちね」です。

このタイプも、ワイヤーの入った下着でしっかり支えることが大切です。


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