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健康・美容・恋愛・その他の悩み関連を記事にしました。

「最近お腹がたるんできた」

とダイエットを考えている男性も多いのではないでしょうか?

やはりぽっこりお腹よりも、引き締まった
腹筋の方が魅力的です。

今回はそんな皆さんのためにぽっこりお腹を
引き締める男のダイエット法をご紹介します。


●ぽっこりお腹を引っ込めるダイエット

1:まず椅子を用意します。

2:用意した椅子に浅く腰掛けます。

3:ゆっくりと息を吐きながら膝を真っ直ぐ伸ばします。

  床と平行になるように伸ばすのがポイントです。

4:伸ばした足を胸に近付けます。

  息を吐きながらやりましょう。

5:反対側の足も同じように行います。

これを右と左、それぞれ10回ずつ行なってください。

このダイエット法をやるときは、

・大きくゆっくり動かす

・踵を床につけない

・背筋を伸ばす

という点を意識しながら行うとより効果が上がります。

このダイエット法は特殊な器具は一切必要ありません。

椅子さえあればどこでもできるので、自宅はもちろん、
学校の休み時間や会社のお昼休みなど
ちょっと空いた時間にできるので、ぜひ実践してみてください。

「これでぽっこりお腹とさよならだ!」

しかし、このダイエット法はやってすぐに効果が
あらわれるものではないので、毎日継続して行なっていく必要があります。

ちょっとやって「飽きた」と止めてはいけません。

続けることでだんだん脂肪が落ちていき、
引き締まった男らしい腹筋を手に入れることができます。

割れた腹筋なら女性にモテること間違いなしです。


おすすめ!!
ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

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