INFO GRAND

健康・美容・恋愛・その他の悩み関連を記事にしました。

秋...

何を食べても美味しいこの時期、
ついつい食べ過ぎてしまうケースが
多いとおもいます。

ダイエットしなしなくては、と頭では先走るのですが、
なかなか体がついて行かないんです。

日々仕事や家事に追われていて、
運動している時間などない、という方も多いと思います。

そんな方には玄米ダイエットがオススメです。

玄米ダイエットとは、普段食べている
白米を玄米に変えるだけの
簡単ダイエット法です。

いきなり完全に玄米に変えることが難しかったら、
白米を少し減らしてなるべく玄米というように、
少しずつ割合を調節しながら始めて行きましょう。

玄米のダイエット効果を手っ取り早くいうと、
太りにくい体質に変わっていき、
健康的に痩せるってことです。

「太りにくい体質に変わる」ってどういうこと?

その秘密は驚くべき玄米パワーにありました。

玄米には...

○腸内菌の活動を活発にし、消化器系を丈夫にする

○基礎代謝を上げ、冷え性・便秘を改善

○タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、
ミネラル、食物繊維など
ほぼ全ての栄養がバランス良く含まれている

○腹持ちがいいので食べ過ぎ防止になる

などなど体にとって良いことが沢山詰まっているのです。

玄米ダイエットをするにあたりひとつ注意点があります。

それは、玄米ごはんをよく噛んで食べることです。

よく噛んで食べることで、
満腹中枢を刺激して、少ない量でも
満足できるようになってきます。

小食は健康のためにも重要なことです。

玄米で健康的にダイエットしてみましょう。


おすすめ!!
ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット