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カテゴリ: 薄毛

薄毛を改善するためには、もちろん頭皮から見直す必要があります。

健康な頭皮は青みがかった白をしており、柔らかいのですが、黄色っぽくなっていたり皮膚が硬くなっていると、薄毛につながります。

定期的な頭皮マッサージを受け、刺激の少ないシャンプーを使いましょう。


■頭皮という畑の環境を良くしよう

人の体は約60兆にもおよぶ細胞で構成され、毎日4,500億もの細胞が生まれ変わるといわれます。

頭皮は特に細胞分裂がさかんな場所で、特に「毛母細胞」という髪の毛のもとといえる細胞が分裂を繰り返すことによって、髪の毛は伸びます。

しかし加齢やストレス、不適切なヘアケアなどさまざまな原因で血流が悪くなると、頭皮の細胞に栄養が行き届かなくなり、新陳代謝も不活発になってしまいます。

その結果、抜け毛や薄毛になりやすくなるのです。

また頭皮は皮脂の多い場所でもあります。

人の体が分泌する皮脂の約6割が頭皮の皮脂腺から出るともいわれますので、頭皮はつねに汗や脂で汚れがちです。

きちんと取り除かなければ頭皮環境が悪化し、毛穴の詰まりにもつながります。

薄毛の改善のためには、土台である頭皮の環境を良くすることが第一です。


■日常生活でできる頭皮の改善

まずは毎日使うシャンプーを見直してみましょう。

最近ノンシリコンシャンプーなど、より自然な商品が流行っていますが、多くの人が成分に注目するようになったのは良いことといえます。

洗浄成分が強く、添加物の多いものはそれだけ頭皮にも刺激を与えやすくなります。

なるべく無添加のもの、アミノ酸系などマイルドな洗浄成分のものを選びましょう。

また、どんなに良いシャンプーでもすすぎ残しはトラブルのもとです。

髪を洗うよりも長い時間をかけて、しっかりとすすぎましょう。

頭皮が硬く、手でさすってみても動きの悪い場合は、血行が悪くなっていて皮膚が突っ張っている状態です。

頭皮の硬さと薄毛には密接な関わりがあるといわれています。

普段から自宅で頭皮マッサージをおこなう、シャンプー時に専用のブラシを使って頭皮に良い刺激を与える、または定期的に理髪店でスカルプケアを受けてみる、などの習慣の積み重ねが、健康な頭皮を作っていきます。

もちろんストレスをなるべくためず、睡眠をしっかりとることも欠かせません。


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薄毛治療にはさまざまな方法がありますが、薄くなった箇所に人工的に髪の毛を植えるのが「植毛」です。

人工毛髪を使うほか、自分の髪の毛を植える「自毛植毛」もあります。


■自分の髪で自然に仕上がる「自毛植毛」

植毛は、もともとヤケドなどで髪の毛を失い、新しく生えてこられなくなった頭皮の治療法として開発されました。

現在では薄毛治療のために多く活用され、髪の毛のみならず眉毛やまつげなどの植毛も登場しています。

自分の髪の毛を植える「自毛植毛」では、残っている髪の毛を薄くなった部分に移植するのが一般的です。

特に男性ホルモンの影響を受けやすい頭頂部が薄くなりがちなため、後頭部や側頭部の髪の毛を移植することが多くなります。

皮膚ごと採取して、小分けにしながら移植します。

局所麻酔をおこないますので、術中の痛みもほぼありません。

メリットとしては、自分の髪の毛のため拒絶反応が起きないことと、自然な仕上がりになることです。

また皮膚ごと移植するため毛根は生きたままですので、今後も生えてきます。

デメリットとしては、傷跡が残る可能性があることや、植毛できる髪の本数に限りがある、といったことが挙げられます。

今後、毛根を培養するクローン技術が確立されることで、自分の髪を好きなだけ移植できる日が来ることが期待されています。


■希望の本数を植えられる「人工植毛」

一方、ポリエチレンや塩化ビニルといった化学繊維からできた人工毛髪を使うのが「人工植毛」です。

方法としては麻酔の後、人工毛を頭皮に1本ずつ丁寧に植えていきます。

手作業でおこなうだけに、髪の毛の生え方やクセに合わせてさまざまな調節をしながら植えることが可能です。

自毛と異なり、希望に合った本数を好きなだけ植えられる点がメリットですが、人によってはアレルギー反応が出る場合もあります。

また感染症のリスクがあることや、途中で抜けてしまう可能性もありますので、安全性や再生という点でいうと自毛植毛のほうが人気は高くなっています。


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薄毛やハゲというのは、単純に身体的な特徴をあらわす言葉です。

男性の場合、正式にはAGA(男性型脱毛症)という状態であることが多く、専門の治療をおこなうべきとする考えが主流になっています。


■薄毛からハゲまでには時間がかかる!

一般的には、髪の毛が少なくなって地肌が見えてきたことを「薄毛」、それがさらに進んでほとんど地肌が露出していることを「ハゲ」と呼んでいます。

薬の副作用などを除き、多くの場合は薄毛からハゲになるまでには数年の時間的猶予があるものです。

「最近薄くなってきたかな?」と感じた段階から適切なケアを開始すれば、脱毛の進行を遅らせることが可能になります。

髪の毛の量は人にもよりますが、およそ10万~15万本が平均的です。

寿命も個人差はあるものの、大体4年~6年とされています。

1日に抜ける髪の毛は、50~100本程度で、本来はそのサイクルに合わせて新しい髪の毛が生えてきますが、
加齢や何らかの原因で新しい毛が生えてこないと少しずつ薄毛になっていくのです。

いきなりハゲの状態になることは少ないですので、早めのケアを心がけましょう。


■脱毛症にはたくさんの種類がある

また一口に薄毛といっても、原因によって種類はさまざまです。

自分のタイプをしっかり分析して、それに合ったケアをおこなうことが大切になります。

ここでは代表的な脱毛症についてご紹介します。

1.脂漏性脱毛症

脂っぽいフケが原因で起こる脱毛症です。

フケが毛穴を詰まらせることで髪の毛の成長をふさいでしまいます。

またフケを餌とする細菌が繁殖しやすくなり、炎症をともないます。

2.ひこう性脱毛症

乾燥したフケが毛穴に詰まって起こります。

脂漏性と似ていますが、ひこう性では頭皮の角質が異常を起こして大量にはがれ落ちると考えられています。

3.若年性脱毛症

20~30代にみられる症状で、毛根の細胞が正常にはたらかず、髪が寿命を迎える前に抜け落ちてしまうものです。

遺伝的要素が強いほか、ホルモンバランスの乱れや不規則な生活習慣、ストレスなども引き金となります。

その他、円形や楕円形に髪の毛が抜ける「円形脱毛症」や、髪の毛全体がまばらに薄くなっていく「びまん性脱毛症」などもあります。

それぞれ適切な治療法が異なりますので、一度専門のクリニックや薄毛治療をおこなう皮膚科などに相談してみましょう。


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薄毛と頭皮の脂に密接な関わりがあることは広く知られています。

よく「ハゲ頭はテカっている」というイメージがありますが、実際に皮脂の分泌が激しい頭皮では、毛穴が詰まって抜け毛が進行しやすいのです。

「頭が脂っぽいな」と感じる人は、ぜひ皮脂を抑えるケアをとり入れましょう。


■頭皮の脂は抜け毛を促進する!

全身の中でも、頭皮は皮脂腺が多く分布している部分です。

1平方センチメートルにつき400~900もの皮脂腺があるとされ、当然ながら1日に分泌される皮脂量も多くなりがちです。

頭皮から分泌される皮脂は、脂肪酸が半分以上を占め、残りはグリセリドやコレステロールといった中性脂肪で組成されています。

これが過剰分泌されると、脂っぽいフケが毛穴を詰まらせて髪の毛の成長をふさぐ「脂漏性脱毛症」になりやすくなります。

毛穴の表面からのみならず、皮脂腺からも直接毛根に沈着しますので、髪の毛にとって大変良くありません。

おもに頭頂部から前頭部にかけて激しいかゆみが起き、頭皮が赤っぽく炎症していたら脂漏性皮膚炎になっている可能性があります。

進行すると顔や耳にまで移動し、脱毛も重症化しますので早めのケアが大切です。


■皮脂を抑える工夫を

頭皮の皮脂を抑えるためには、専用の薬やシャンプー、トニックなどを使うほか日常生活の中でも注意すべきことが色々とあります。

まずは食べ物です。

皮脂が過剰分泌されやすい人は、辛いものや刺激物、脂っこいものを控えましょう。

特にトウガラシなどの香辛料や、動物性脂肪、コーヒーやナッツ類は大敵です。

またストレスもアドレナリンの多量分泌を引き起こし、その作用で皮脂を過剰にさせてしまいます。

性格的に気性の荒い人が薄毛になりやすい、ともいわれるほどです。

なるべくストレスを発散し、リラックスする時間をもちましょう。

その他、男性ホルモンによっても皮脂腺は刺激されます。

特にDHTというホルモンの影響がもっとも大きいため、抑制効果のある育毛剤などを活用するといいでしょう。

また皮脂をとろうと、シャンプーをし過ぎるのも問題です。

まったく皮脂がなくなってしまうと、今度は乾燥から脱毛が始まることもありますので、なるべく刺激の少ないシャンプーで適度に洗うことが大切です。


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薄毛治療の中でも、もっとも自然な方法といえるのが「育毛」です。

現在残っている髪の毛を健康に保ち、寿命を迎える前に抜けないよう強くすることを目的におこなわれます。


■ナチュラルに根本改善できる

育毛シャンプーや育毛剤などの助けを借りながら、正しいヘアサイクルを取り戻すのが育毛です。

また最近では飲む育毛剤も登場しています。

自宅でおこなうほか、育毛専門のサロンやクリニックで、プロの手によるマッサージや機器を使う育毛法もあります。

本来のサイクルを取り戻せれば、髪の毛は寿命をまっとうすることができ、抜け毛の本数を減らすことが可能です。

もちろん寿命で抜けた髪の毛は、また新しく生え変わることができます。

増毛や植毛をするほどではない人、もしくは抵抗のある人にとっては自然で魅力的な方法ですし、頭皮から根本的に改善できるといえます。

もちろん普段の生活習慣を見直すことも、育毛の基本です。

ちなみに「養毛」も育毛の一環として捉えられていますが、「発毛」という表現は誤解を招く可能性が高いことから、使用が控えられています。


■育毛剤の種類

育毛剤といっても、その効果や作用は商品によって異なります。

ここでは代表的なものをご紹介しましょう。

1.血行促進型

もっともポピュラーなタイプです。

髪の毛のタネである毛母細胞に十分な栄養を行き渡らせるためには、頭皮の血流を良くすることが欠かせません。


「塩化カルプロニウム」や「センブリ」、「苦参エキス」などが血行を促進させる成分として知られています。

2.男性ホルモン抑制型

脱毛の原因となる男性ホルモンの分泌を抑制する育毛剤です。

特にDHT(ジヒドロテストステロン)といわれる男性ホルモンは、正常なヘアサイクルの大敵といわれています。

「フィナステリド」や「ノコギリヤシ」、「大豆イソフラボン」などの成分が男性ホルモンを抑える作用をもつことで知られています。

3.皮脂分泌抑制型

皮脂の過剰な分泌は毛穴を詰まらせ、薄毛の原因となります。

「イオウ」や「カシュウ」、「ビタミンB6」などの成分を配合した育毛剤は、皮脂分泌を抑える効果があるとされています。

その他、頭皮が乾燥している場合は保湿タイプの育毛剤もありますし、炎症が起きている場合は炎症を抑制する成分を使った商品が効果的です。

自分の症状に合わせて選びましょう。


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薄毛は、今や専門的に治療すべきもの、というのが主流の考え方です。

男性の脱毛の多くはAGA(男性型脱毛症)と呼ばれる症状で、日本全国でおよそ3人に1人の成人男性が、何らかの悩みを抱えているといわれます。

薄毛に効果的なさまざまな薬や治療法も確立されてきていますので、1人で悩まずにぜひ相談してみましょう。


■AGAとは何か?

AGAはAndrogenetic Alopeciaの略で、男性ホルモン型の脱毛症を指します。

おもに20代~50代の男性によくみられ、ひたいの生え際や頭頂部から髪の毛が薄くなっていく特徴があります。

遺伝や男性ホルモンによる影響、または生活習慣などが原因と考えられ、特に脂っぽいフケが毛穴に詰まりやすくなる「脂漏性脱毛症」が多くみられます。

2010年には、日本皮膚科学会が「AGAの診療指針」を発表しました。

これは、科学的根拠に乏しいさまざまな薄毛対策の商品やサービスが野放し状態となっている状況を改善するために作られたものです。

治療法を、その効果によってA~Dまで5段階にランク分けしたもので、たとえば「フィナステリド」や「ミノキシジル」という成分はもっとも高いAに分類されています。

現在Aランクとなっているのはこの2種類のみです。

薄毛治療専門のクリニックや皮膚科でしか扱っていない医薬品ですので、ぜひ一度相談してみましょう。


■プロペシアとミノキシジルとは?

薄毛治療薬として有名なのが「プロペシア」という錠剤です。

男性ホルモンの「テストステロン」は、「5α-還元酵素」という酵素によってDHT(ジビドロテストステロン)に変換されます。

このDHTが毛根にはたらいて髪の毛の成長を抑えてしまうため、AGAの大敵ともいわれています。

プロペシアに含まれる有効成分フィナステリドは、「5α-還元酵素」のはたらきを抑制することで、DHTの産生を抑えます。

現在の薄毛治療の代表的な薬ですが、数ヶ月間は継続する必要があります。

また女性やAGA以外の脱毛には効果がありません。

外用薬としては、ミノキシジルが診療指針のAランクに入っています。

もともと血管拡張剤として開発されたもので、髪の毛の根元にある毛母細胞や毛乳頭細胞にはたらきかけ、髪の成長をうながすとされています。

フィナステリドとミノキシジルは、作用のメカニズムが異なりますので、併用して治療をおこなうことが可能です。


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男性の薄毛の原因として、もっとも重要なのは男性ホルモンによる影響です。

しかしその他にも生活習慣なども大きく関わっていますので、原因となるものをなるべく排除するよう心がけましょう。


■ストレスも脱毛の原因に

男性型脱毛症(AGA)では、男性ホルモンのテストステロンから発生したDHT(ジヒドロテストステロン)の影響が重要視されています。

そのため、薄毛治療に用いられている薬の多くが、DHTが作られないよう抑制したり、既にできてしまったDHTにはたらきかける成分となっています。

しかし薄毛の原因は男性ホルモンばかりではありません。

たとえばストレスやプレッシャーなど、精神的な要因も大きいとされています。

強いストレスを受けると血管が収縮し、血流が悪くなることが分かっていますし、そのせいで不眠症などになってしまうと、ますます髪の成長を妨げてしまいます。

女性の肌と同様、新陳代謝をうながすためにはたっぷりと睡眠をとることが欠かせません。

ぜひ意識的にリラックスできる時間を作り、睡眠時間も確保したいものです。


■食事やヘアケア

その他、脂っこいものや刺激物などをとりすぎるのも、薄毛の一因と考えられています。

特に脂性のフケが毛穴に詰まる「脂漏性脱毛症」では注意したいところです。

動物性脂肪や香辛料を控え、髪に必要なミネラルをたくさん含んだ海藻類などを多く食べるようにしましょう。

また不適切なヘアケアも抜け毛の一因です。

普段から整髪料をたっぷり使っている人は、それだけ頭皮にも刺激を与えやすくなります。

シャンプーが十分でなかったりすると、髪や頭皮に残ってしまうこともありますので、なるべく地肌に優しいものを使い、シャンプー時にはしっかりすすぐようにしましょう。

さらに紫外線も頭皮にダメージを与えますので、抜け毛につながりますし、過度の飲酒や喫煙も、栄養や血流を悪くさせるため髪の毛によくありません。

特にタバコと脱毛の関係はかなり大きく取り扱われていますので、できることなら禁煙したほうが良いでしょう。

またシャンプーもぜひ見直したいポイントです。

なるべく硫酸系ではない、マイルドな洗浄成分を使った商品を選ぶと同時に「洗いすぎ」にも気をつける必要があります。

頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうと、乾燥から脱毛が起こることもあるためです。


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薄毛は少しずつ、しかし確実に進行していくため、人知れず悩みを抱えている男性も多いのではないでしょうか?

日本で薄毛に悩む成人男性はおよそ1,260万人ともいわれます。


現在では「薄毛は治療するもの」という考え方が浸透していますので、ぜひ専門のクリニックや皮膚科などに一度相談してみましょう。


■正しい対策は原因の特定から

薄毛のための商品は色々と販売されていますが、どれを使うべきかも悩むところです。

薄毛と一口にいっても、その原因や症状、頭皮の状態などによって最適な治療法は異なるため、自己判断ではなかなか難しいでしょう。

頭髪専門のクリニックや、薄毛治療をおこなっている皮膚科であればまずは頭皮チェックやカウンセリングから始め、1人ひとりにもっとも合った治療薬や治療法を提案してもらえますので、効率的に対策ができます。

薄毛の代表的な薬であるミノキシジルやプロペシアなども処方してもらえるでしょう。

中には男性型脱毛症(AGA)には該当しない脱毛症の場合もあります。

たとえば一部分のみが薄くなるのではなく、全体的にまばらに薄くなっていく「びまん性脱毛症」や、ストレスや自己免疫異常からくる「円形脱毛症」などはアプローチの仕方が異なってきます。

まずは薄毛の原因の特定から始めることが肝心です。


■薄毛治療の費用は?

残念ながら現段階では、薄毛治療は健康保険が適用されません。

つまり全額自己負担となります。

費用はかかるクリニックによっても異なりますが、一般的に薄毛治療専門外来のほうが割高にはなるようです。

月1回の通院で30,000円ほどが相場となっています。

皮膚科で診てもらう場合は、10,000円ほどのところが多いようです。

しかし専門的な機器や検査体制、増毛対策ということでいえば専門のクリニックのほうが効果は高いかもしれません。

当然ながら治療薬も10割負担となってしまいますが、手当たり次第に市販の育毛剤などを購入するよりは、もしかしたら安価に済む可能性もあります。

ちなみに代表的な薄毛治療薬である「プロペシア」は、インド産のみジェネリック品が登場していますが、日本ではまだ特許の切れていない薬ですので、正規の流通ルートはありません。

ネットの個人輸入では、業者が信頼できるかどうか見極めなくてはいけないため、購入には十分気をつける必要があります。


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女性の薄毛対策は、男性とは異なってきます。

男性における代表的な治療薬の多くは、女性の薄毛には適用されないのですが、現在では女性の薄毛に効く薬も登場していますので、症状に応じて専門外来に相談してみることも大切です。


■スプレーやウイッグ

根本的な治療ではありませんが、手軽に薄毛対策をしたいなら増毛スプレーやウイッグが簡単です。

スプレーは、薄毛の気になる部分に吹き付けるだけでボリュームが出たように演出することができます。

髪の毛のマスカラといった感じです。

シャンプーで洗い流すことができますので、一時的な効果で十分であれば自分に合った色のスプレーを利用するといいかもしれません。

また女性専用のウイッグ(かつら)も充実しています。

ネット状のものや、ピンで留めるタイプなどさまざまですが、最近のものは見た目にもかなり自然にボリュームをアップできるようです。

商品にもよりますが、オーダーメイドのものほど高価で、50万円ほどかかることも珍しくありません。

何年くらい使えるのかも確認した上で検討しましょう。


■病院やクリニックでの治療

女性特有の「びまん性脱毛症」や「分娩後脱毛症」は、皮膚科や専門のクリニックで相談することもおすすめです。

出産にまつわる脱毛なら、産婦人科でも対応してくれることがあります。

最近注目を集めている治療薬が「パントガール」という内服薬です。

世界で初めて、女性の薄毛に効果が認められた薬で、臨床試験によると3ヶ月間で7割の女性の抜け毛が減少しました。

副作用もほとんどなく安全性も高い点が評価を受けています。

健康保険は適用されず、1か月分(90錠)で14,000~15,000円が相場ですが、薄毛に悩む女性はぜひ一度相談してみてはいかがでしょうか?

その他、クリニックによっては注射で薬剤を頭皮に注入するメソセラピーや、育毛成分の点滴などをおこなうところもあります。


■ヘアケアにおける注意

女性用の育毛剤もたくさん販売されています。

男性用のものは刺激が強く、皮脂を取り去る作用があるため、女性専用のものを選ぶようにしましょう。

毛染めや白髪染めは、できるだけ自然に髪を色づけるヘアマニキュアタイプのものがおすすめです。

特に2つの薬剤を混ぜ合わせるものは、髪や頭皮にダメージが大きいとされています。

美容院で定期的にスカルプマッサージを受けるのも、頭皮の血行を良くして抜け毛を防ぐ効果がありますのでおすすめです。


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薄毛といえば男性のもの、というイメージが強いですが、実際は女性の中にも悩んでいる人は多いものです。

「ボリュームが少なくなった」「抜け毛が増えた」などの悩みが多いでしょう。

女性の薄毛は男性とは異なる場合がありますので、原因に合った対策をおこないましょう。


■女性の薄毛の特徴

男性では、おもにひたいや頭頂部から薄毛が進みますが、女性の場合は、髪全体のボリュームがなくなっていくことが多くなります。

それは「びまん性脱毛症」と呼ばれる症状で、特につむじ周辺や分け目が薄くなり、広範囲にわたって全体的に薄くなるのが特徴です。

産後など、一時的に抜け毛が多くなることは例外としても、現在ではカラーリングや矯正、各種パーマの浸透で、
女性たちの髪や頭皮にかかる負担は昔より増えています。

特に閉経後は女性ホルモンであるエストロゲンの減少にともなって、薄毛が目立つようになってきます。

50代以上の女性の、実に7割近くが何らかの薄毛の悩みを抱えているとのアンケート結果もあります。

男性と比べるとハゲるまでには至らないことがほとんどですが、見た目の問題からも女性の薄毛は深刻であることは間違いありません。


■過度なダイエットも薄毛の原因に!

女性も男性と同様、ストレスや睡眠不足が薄毛の原因となります。

今では女性の社会進出が進んでいますので、忙殺される女性が増えたのも薄毛が増えた一因といえるかもしれません。

また女性の場合、誤ったダイエットにも気をつけたいところです。

過度な食事制限などで栄養素が不足すると、体は優先的に内臓に栄養を送りますので髪の毛は後回しとなってしまいます。

すると毛母細胞に十分な栄養が届かなくなり、髪が細く弱々しくなったり、薄毛が進行してしまうのです。

美容のためにも、しっかり必要な栄養素をとりながら健康的に痩せましょう。

その他、清潔にしようとしすぎて1日に数回もシャンプーする、ドライヤーで乾かしすぎる、といった習慣も薄毛の一因になりますし、トリートメントやヘアケア剤をしっかりすすがず毛穴を詰まらせてしまうこともあります。

頭皮に必要な皮脂は残すよう、洗浄力の強すぎるシャンプーを避けたり、すすぎ残しがないようしっかり洗い落とすことが大切です。


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