レコーディングダイエットってご存知ですか?レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫さんが著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法です。日々摂取する食物とそのカロリーを記録(レコーディング)することで、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改 …
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