寒い季節は、体が温まる食べ物が恋しくなります。

そこで、この冬にピッタリの美容ドリンク「生姜ココア」をご紹介します。

生姜とココアの組み合わせには、体全体を効率良く温めて、基礎代謝を上げる効果と血液をサラサラにする、という二つの効果があります。

生姜の効果は、皆さんご存知の通り、体を温める作用です。

生姜に含まれる成分、ジンゲロール、ショウガオールが血行を良くし体を温め新陳代謝を活発にします。

生姜の温熱作用には即効性、持続性があり、中でも体の上半身に効果が現れます。

逆にココアは、足首やつま先などの下半身を温める効果があります。

ココアに含まれる、カカオポリフェノールが血流を促進して、冷えを軽減すると考えられています。

更に、カフェインの仲間であるギャバという成分には、ストレスを和らげ、リラックスさせる効果があります。

ココアを飲むと、ホッとするというのは、この成分の働きによるものです。

そんな美容に効果抜群の、生姜ココアの作り方を紹介します。


【生姜ココア】

材料( マグカップ1杯分 )

★黒糖(上白糖等でも可)  小さじ山盛り1~2杯
★純ココア         小さじ山盛り2杯
★すりおろし生姜(皮ごと) 小さじ1杯
牛乳or豆乳(お湯でも可) 150ml程度
シナモン(お好みで)


作り方

①マグカップに★をすべて入れ、牛乳(豆乳)のうち50ml程を注ぎ、 レンジ600Wで30秒チンして、よく混ぜます。

②①に残りの牛乳(豆乳)を注ぎ、レンジ600Wで1分30秒チンします。

よく混ぜて、出来上がりです。

※お好みで、シナモンをトッピングしても良い。

この生姜ココアの飲み方は、1日に1~2杯を温かいうちに、朝と夜に飲むのが効果的です。

特に朝がオススメです!

なぜなら、朝の体温が1℃上がると、1日の基礎代謝が14%も上がると言われていて、太りにくい体になれます。

よく、冷えは万病のもとと言います。

体を温め、リラックスさせてくれる生姜ココア。

どちらも手軽に手に入る食材です。

この冬の健康ドリンクとして、試してみてはいかがでしょうか?


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