バストアップには、さまざまな方法があります。
それぞれの悩みと、かけられる費用などによっても異なりますが、ここでは「自分でできる低コストな方法」を挙げてみましょう。
■ブラジャーでバストアップ！
カンタンなのに、意外とおそろかにされがちなのが、下着です。
自分に合ったブラジャーを選び、正しくつけることで実はバストアップも可能になります。
胸の脂肪は非常に柔らかく、流動性があります。
「寄せて上げる」といわれるように、ワキや背中からお肉を集めてカップにしっかりしまう習慣をつけるだけでも、
それが本当のバストになっていくのです。
下着選びは、まず売り場で正確なサイズを測ってもらうことから。
できれば下着を外して測ってもらいましょう。
正しいつけ方は、ストラップを肩にかけ、ブラジャーの下側を持って体を前に倒しながらカップにおさめます。
ホックを留める際も、そのままの姿勢でおこないましょう。
前傾姿勢のまま、今度はワキや背中からお肉をかき集め、カップに引き寄せるようにして入れます。
最後に体を起こして、ストラップの長さを調整しておしまいです。
毎日の積み重ねで、着実にバストアップが期待できますので、ぜひ手を抜かずに、正しく下着をつけましょう。
■マッサージでバストアップ！
バスト周辺には、乳腺はもちろん、リンパが多く通っています。
これらの通りをマッサージで良くすることも、バストアップに効果的です。
余分な老廃物が流れるため、さまざまな不調が軽減するほか、女性ホルモンの分泌をうながす効果もあります。
加齢でボリュームがなくなった胸や、もともとのサイズが小さすぎる人にも効果が報告されていますので、ぜひおためしください。
１．まずマッサージ用のクリームを手にとります。
２．二の腕の内側からワキの下、そして鎖骨上部へと、流すようにすべらせます。
３．その後、今度は胸の下から外側を通ってワキの下へ流します。
４．大胸筋上部（鎖骨の下）をもみます。
これを左右両方、いずれも10回ずつおこないましょう。
親指以外の４本の指を使っておこなうのがポイントです。
お金をかけず、自力でバストアップしたい人は、ぜひ下着の見直しと正しいつけ方、そしてリンパマッサージを習慣にしましょう。
継続は力なりです。
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